老人腿抽筋的原因
老人腿抽筋的原因
腿抽筋了，趕緊補(bǔ)鈣，這應(yīng)該是大多數(shù)人腿抽筋后的反映，但是抽筋真的就是跟缺鈣有關(guān)嗎?其實不然，造成老人腿抽筋的原因很多，血液不循環(huán)也是有一定關(guān)系的。今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享老人腿抽筋的原因，希望對大家有幫助!
老人腿抽筋的原因
小腿抽筋醫(yī)學(xué)上稱為“腓腸肌痙攣”，老年人腿痛抽筋，大都與動脈硬化腿部血供障礙有關(guān)。動脈硬化后，腿部血供減少，血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，當(dāng)達(dá)到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動時，還會發(fā)生“間歇性跛行”的癥狀。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重，病人的癥狀還會加重，發(fā)作的次數(shù)會明顯增多，發(fā)作的時間也會逐漸延長。
由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是很有必要的。但老人因血管發(fā)生動脈粥樣硬化、循環(huán)不好而引發(fā)抽筋，光靠補(bǔ)鈣是不行的，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化，改善循環(huán)才會有效?！≡卺t(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E、川芎等藥可以起到積極的治療效果，同時還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。
老人腿抽筋的建議
在此提醒容易腿抽筋的老年人，平時堅持服藥治療是非常重要的，在此基礎(chǔ)上還需要注意休息或睡眠中腿部保暖問題，要穿適當(dāng)?shù)囊挛?、蓋好被子，使腿部處于溫暖中。平時要加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動，每日對小腿肌肉進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。合理營養(yǎng)，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當(dāng)?shù)爻孕┒诡悺Ⅳ~類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的問題。
老年人出現(xiàn)了腿抽筋，主要是因為身體中缺鈣導(dǎo)致的。隨著年齡的增加，人們體內(nèi)的鈣質(zhì)會慢慢的流失，身體缺鈣了就會有腿抽筋的癥狀出現(xiàn)，還可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，稍微的摔一下、碰一下就可能會出現(xiàn)骨折的情況。所以想要緩解老年人腿抽筋的情況，就要讓老年人適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片，也可以多吃一些牛奶、骨頭湯等含鈣豐富的食物，多曬一曬太陽等，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
老人腿抽筋的飲食建議
老年人腿抽筋是缺鈣原因。老年人的鈣的流失比年輕人要快得多，而且鈣的吸收能力也都變?nèi)趿耍岳夏耆撕苋菀兹扁}就引起抽筋。所以應(yīng)該多吃補(bǔ)鈣的食物，比如骨頭湯和魚湯。還要多吃些水果，比如蘋果和山楂等也是可以補(bǔ)鈣的。還有含有蛋白質(zhì)的食物，比如豆腐、雞蛋等也可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然牛奶是最簡單的補(bǔ)鈣方法，可以喝適合老年人喝的高鈣奶粉。
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