出汗多的原因
出汗，是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種方式，正常情況下，大多數(shù)的人都不會管出汗多是什么原因，只會覺得是氣溫越來越高。今天，學習啦小編就來告訴大家出汗多是什么原因。
出汗多的原因
病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致。治療應以“補肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則。
汗腺分泌與運動強度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先與個體差異有關(guān)：大家知道，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的。
數(shù)以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環(huán)境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發(fā)汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。
生理學研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現(xiàn)在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多;有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。
出汗是人體因為周遭環(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。
夏天氣溫高，從而影響人體內(nèi)外部體溫過高，器臟處于過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關(guān)。比如肥胖。體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產(chǎn)生大量的熱量，肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā)。而身體為了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。
但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。
據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30%，很容易導致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。
出汗多的飲品
一、冷飲西瓜汁
材料
西瓜500克。
做法
1、把西瓜去籽，放入榨汁機中打成汁。
2、加入500毫升涼開水、適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。
功效
具有清熱消暑去汗、生津止渴的作用。
二、西瓜翠衣飲
材料
西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克。
做法
1、把西瓜鮮外皮洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘。
2、待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。
功效
具有清暑熱以及去汗的作用。
三、雙花茶
材料
金銀花10克、綠茶3～5克。
做法
將材料混合，用開水浸泡，代茶飲。
功效
有清熱解毒、消暑止渴的作用，也可去汗，還可防治痢疾、痱毒等。
四、酸梅湯
材料
烏梅50克、桂花5克。
做法
1、將烏梅浸泡半小時，加水1000～1500毫升，煎煮15分鐘。
2、然后放入桂花，再煮沸1～3分鐘后，過濾取汁，加入適量白糖和食鹽少許，冷后代茶飲。
功效
有清暑去汗開胃、生津止渴的作用。
五、荷葉涼茶
材料
鮮荷葉20克，冰糖少許。
做法
開水浸泡荷葉，加冰糖少許，涼后飲用。
功效
有消暑止渴去汗、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。
六、薄荷涼茶
材料
鮮薄荷葉10克、綠茶3～5克。
做法
把兩種材料用開水浸泡，加白糖適量，冷卻后飲用。
功效
有清涼止渴去汗、祛風利咽的作用，適用于夏季外感風熱較輕者。
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