月經(jīng)提前的原因和食療方法
月經(jīng)不正常是很多女性頭疼的問題之一，對(duì)于月經(jīng)提前應(yīng)該很多女性都遇到過，那么這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?對(duì)于月經(jīng)提前有哪些原因呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集到的月經(jīng)提前的原因，希望對(duì)大家有幫助。
月經(jīng)提前的原因
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關(guān)系最大。而導(dǎo)致月經(jīng)提前的原因，主要和內(nèi)分泌失調(diào)與血熱、氣虛等因素有關(guān)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，引起月經(jīng)量少的原因很多，內(nèi)分泌紊亂、婦科炎癥、女性的精神狀態(tài)、女性是否患病、子宮內(nèi)膜病變、生殖系統(tǒng)手術(shù)等因素都可能導(dǎo)致月經(jīng)分泌量減少。
偶爾一次的月經(jīng)提前對(duì)身體沒有太大的影響，經(jīng)常月經(jīng)提前有可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或不孕等情況，因此這類女性應(yīng)該及早去醫(yī)院診斷治療。
女性月經(jīng)提前與疾病、內(nèi)分泌環(huán)境、藥物、飲食、情緒等因素密切相關(guān)。導(dǎo)致女性月經(jīng)提前的原因有：
1、疾病因素。如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤，顱內(nèi)疾患，內(nèi)分泌功能失調(diào)疾病，或者長期服用藥物，都容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不正常。
2、內(nèi)分泌功能失調(diào)。主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，都容易造成女性月經(jīng)不穩(wěn)。
3、藥物影響。有些藥物是會(huì)造成年女性的內(nèi)分泌紊亂的。比如避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病的藥物等。一般情況下停用這些藥物之后，經(jīng)期就會(huì)恢復(fù)正常。
4、節(jié)育環(huán)的影響。有些女性上環(huán)后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前的現(xiàn)象，這種情況不必過分擔(dān)憂，月經(jīng)會(huì)慢慢恢復(fù)正常的。
5、飲食。如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補(bǔ)品，或者由于節(jié)食造成營養(yǎng)不良，都容易造成內(nèi)分泌環(huán)境的改變，導(dǎo)致月經(jīng)不正常。
6、生活環(huán)境發(fā)生變化。居住環(huán)境變化、工作調(diào)動(dòng)等外界環(huán)境的變化，會(huì)使有些女性月經(jīng)周期發(fā)生紊亂。
7、情緒。女性的情緒發(fā)生波動(dòng)，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作壓力大，都會(huì)對(duì)女性內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)提前。
月經(jīng)提前的食療方法
益母草紅棗瘦肉湯
材料：益母草10克，紅棗8顆，豬瘦肉200克，料酒、姜塊、蔥段、鹽、味精、胡椒粉、香油各適量。
做法：1、將紅棗洗凈，去核，豬瘦肉洗凈，切塊，益母草沖洗干凈。
2、鍋中先放入紅棗、豬瘦肉、料酒、姜塊、蔥段，加適量的清水，大火燒開，改用小火燉煮30分鐘。
3、再放入益母草，加入鹽、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分鐘即成。
藥膳功效：益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有較好的療效，紅棗益氣養(yǎng)血，豬瘦肉健脾補(bǔ)虛，兩者均是氣虛患者的常用補(bǔ)益食物，對(duì)氣虛型月經(jīng)先期、月經(jīng)量少、顏色淡者有很好的改善作用。
黃精黑豆塘虱湯
材料：黑豆200克，黃精50克，生地10克，陳皮1角，塘虱魚1條，鹽適量。
做法：1、將黑豆放入鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，用水洗凈，晾干水。
2、將塘虱魚洗凈，去內(nèi)臟，黃精、生地、陳皮分別用水洗凈。
3、加入適量水，猛火煲至水滾后放入全部材料，用中火約煲至豆軟熟，加入精鹽調(diào)味即可。
藥膳功效：生地可滋陰涼血，對(duì)陰虛血熱妄行引起的月經(jīng)先期、頻發(fā)月經(jīng)均有很好的療效，黃精具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效，對(duì)肝腎陰虛有很好的補(bǔ)益作用，塘虱魚補(bǔ)虛，可治療婦女月經(jīng)不調(diào)。
黃芪燉生魚
材料：生魚1條，枸杞子5克，紅棗10克，黃芪5克，鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法：1、將生魚處理好洗凈，斬成兩段，紅棗、枸杞子泡發(fā)，黃芪洗凈。
2、鍋中加油燒至七成熱，下入魚段稍氽后，撈出瀝油。
3、再將魚、枸杞子、紅棗、黃芪一起裝入燉盅中，加適量清水燉約30分鐘，加入調(diào)味料即可。
藥膳功效：黃芪可補(bǔ)氣健脾、助血運(yùn)行，枸杞子可滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎，紅棗可益氣補(bǔ)血，生魚可補(bǔ)虛益氣、療傷生肌，本品對(duì)氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)有很好的食療效果。
月經(jīng)提前的建議
月經(jīng)，是正常的生理現(xiàn)象，也是反映女子健康與否的一個(gè)標(biāo)志。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)血是人體之陰血，經(jīng)血的不斷損耗，會(huì)使女性機(jī)體相對(duì)容易處于血分不足的狀態(tài)，加以緊張的工作、快速的生活節(jié)奏和不良的生活習(xí)慣，使女性的月經(jīng)推遲。
而女性月經(jīng)結(jié)束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快，處于一個(gè)內(nèi)在巔峰狀態(tài)，亦稱女人的“黃金七天”，此時(shí)進(jìn)行任何調(diào)理都會(huì)事半功倍!
因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。