背酸脹什么原因
白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鳠粼蛉菀讓?dǎo)致背酸脹。那么你知道日常生活中，哪些小動作可緩解背酸脹呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背酸脹什么原因，一起來看看。
背酸脹的原因
1、腎臟疾病
腎臟疾病，如腎結(jié)石，可造成臉和腳、腹部、肋膜等水分積留，造成全身浮腫，患者常常還有食欲不振、倦怠失眠、頭暈?zāi)垦５炔“Y。
2、腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，可見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷。
3、泌尿系統(tǒng)感染
一般來說，泌尿系統(tǒng)感染多與衛(wèi)生不良有關(guān)，患者主要表現(xiàn)為尿道疼痛、尿頻、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。
背酸脹怎么辦
1、端正坐姿，適當(dāng)運(yùn)動頭保持正位，慢慢往下低，下頜部貼到胸部最好，停頓1秒;
2、 頭回到原位，接著慢慢向后仰到盡頭，眼睛跟隨向上方看，停頓1秒;
3、 頭回到原位，接著左耳慢慢向左肩部靠，左肩可微抬高，盡量貼到耳朵，停頓1秒;
4、 頭回到原位，接著右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，盡量貼到耳朵，停頓1秒;
5、 頭回到原位，接著慢慢轉(zhuǎn)頭向左后看，到盡頭，停頓1秒;
6、 頭回到原位，接著慢慢轉(zhuǎn)頭向右后看，到盡頭，停頓1秒;
7、 頭回到原位，微低頭，兩手中指同時點(diǎn)揉頭后枕骨下左右兩風(fēng)池穴數(shù)次;
8、 用雙手的食指和中指同時置于頸部后面的斜方肌上，從上至下用力撥動數(shù)次，以有微微的酸脹感為宜;
9、 用任一只手的整個手掌置于頭后頸部，從上至下拿捏頭后斜方肌數(shù)次;
10、 最后，手握空拳，右手輕捶左肩，左手輕捶右肩數(shù)次。 重要提示 ： 本操對頭、頸、肩部肌肉有長效保健作用。操作時要精神集中，動作要緩慢到位，切勿動作過快過猛。每天早、中、晚堅(jiān)持各1遍，日久自會看到它的益處。
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