產(chǎn)后腰疼是什么原因引起
產(chǎn)后腰疼是什么原因引起
產(chǎn)后腰疼雖然常見，但如果積極地進行產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)后腰疼是可以盡快消失，但如果重視不夠，很可能會轉(zhuǎn)為慢性腰疼，加大康復(fù)難度。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)后腰疼的原因，一起來看看。
產(chǎn)后腰疼的原因
內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未得到調(diào)整。懷孕使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài)和腹部肌肉的力量也顯著不足。
受傳統(tǒng)的觀念的影響，產(chǎn)后不活動，再加上過度的進補，使腹部贅肉體重增加，腰部肌肉的負荷加大，造成腰肌勞損而發(fā)生腰疼。
不注意姿勢。在照顧嬰兒和家務(wù)勞作中，應(yīng)注意經(jīng)常性調(diào)整姿勢，避免長久的同一姿勢導(dǎo)致的勞損。同時也不要過度用力，以免發(fā)生子宮脫垂。
產(chǎn)后受寒，應(yīng)注意保暖。
產(chǎn)后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼疼等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產(chǎn)生酸疼感。
產(chǎn)后腰疼怎么辦
肉桂山藥栗子粥
原料：肉桂10克，干姜10克，白術(shù)20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。
制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi)，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
杜仲羊肉湯
原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生姜15克，羊肉250克。
制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。
山楂粥
原料：當歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。
制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
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