失眠的原因有哪些

　　失眠是現(xiàn)在常見的精神疾病之一，和生理疾病不同，失眠的治療往往需要長期的過程和自我調(diào)理，有的患者甚至患上失眠長達(dá)數(shù)十年之久。失眠的人睡眠質(zhì)量很差，夜里別人正在夢鄉(xiāng)的時候，失眠患者卻在床上翻來覆去，等待著白天的到來，可以說失眠的危害是很大的。今天，我們就為大家介紹下失眠的原因有哪些吧。

失眠

　　　失眠的原因有哪些?

　　一、害怕心理。失眠的人往往對于睡眠有害怕心理，而這種害怕的心理反而會導(dǎo)致失眠。因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠，形成惡性循環(huán)。

　　二、心里總是惦記著一些事情。比如第二天有重要的客戶要談合作，可能就會擔(dān)心而一夜睡不好覺;早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。

　　三、晚上想白天的事情。有些人因為一次過失后，會感到內(nèi)疚自責(zé)。白天由于事情多，晚上沒事就會腦海里反復(fù)的去想，久久難以入睡。

　　四、生活環(huán)境的突然變化。比如過年過節(jié)到親戚家過夜的時候，因為自己的睡眠環(huán)境改變了，可能就會影響睡眠。

　　五、睡前大腦興奮。比如睡前喝咖啡，看恐怖電影，都會讓自己的大腦處于興奮狀態(tài)，在這種狀態(tài)下是很難入睡的。

　　失眠按照其嚴(yán)重程度分類：

　　1、輕度失眠：患者在特定的情況下，偶發(fā)發(fā)生睡眠，成為輕度失眠，對生活質(zhì)量影響很小。

　　2、中度失眠。每晚都發(fā)生失眠，對于生活有一定的影響，并且伴有一定的征兆如：易怒、焦慮、疲乏等。

　　3、重度失眠。每晚都發(fā)生失眠，并且已經(jīng)對生活造成很大的影響，生活質(zhì)量很不好，出現(xiàn)各種臨床癥狀。