背部上方脊椎疼痛有什么原因
生活中經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)，背部上方脊椎出現(xiàn)疼痛，臨床上其誘發(fā)的因素是有多樣的，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部上方脊椎疼痛的原因，一起來(lái)看看。
背部上方脊椎疼痛的原因
如果每一節(jié)脊椎骨都處于正常的位置，那么整個(gè)脊椎呈現(xiàn)出兩個(gè)向前的彎曲(頸曲和腰曲)、兩個(gè)向后的彎曲(胸曲和骶曲)。當(dāng)脊椎的彎曲度是良好的————該彎的地方彎了，該直的地方都直了，人就不容易生病;如果脊椎的生理彎曲改變，身體則往往陷入亞健康或是慢性病的困擾。
人體的31對(duì)神經(jīng)分別從脊椎的椎間孔穿出并貫穿全身，調(diào)節(jié)支配著人體的正常生理活動(dòng)。當(dāng)骨盆、脊柱錯(cuò)位后，本來(lái)間隙就很小的椎間孔，首先變形，周圍肌肉、韌帶張力發(fā)生改變，脊椎的三維運(yùn)動(dòng)(前屈、后仰、側(cè)屈)發(fā)生障礙，進(jìn)一步壓迫血管、神經(jīng)，阻塞經(jīng)絡(luò)，引起一系列的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙和臟腑生理機(jī)能改變，造成內(nèi)分泌機(jī)能紊亂，導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。早期的頭痛、頭暈，視力下降、頸部僵硬，多夢(mèng)、失眠，口渴、心煩、耳鳴、耳聾、胸悶、氣短，肩胛酸痛、腰膝酸軟、全身乏力，反應(yīng)遲緩，腹部脹痛、小便困難、便秘、腹瀉，肥胖、消瘦，男性陽(yáng)萎，女性月經(jīng)紊亂，經(jīng)絡(luò)進(jìn)一步阻塞，病情進(jìn)一步加重，生理機(jī)能逐漸下降，加速了人體的衰老進(jìn)程，甚至發(fā)生癌變。同樣，當(dāng)某一器官不健康時(shí)，也可以從脊椎骨上找到其異常之處，且直接通過(guò)養(yǎng)護(hù)脊椎拔除病根。
錯(cuò)位，就是骨頭位置不正。骨與骨之間只要有輕微的錯(cuò)移、不正，就會(huì)引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，相應(yīng)的肢體就會(huì)出現(xiàn)的痛、麻、冷等不適癥狀。
背部上方脊椎疼痛怎么辦
1、背部、腹部鍛煉同樣重要
體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康?？梢远嘧鲆恍┑蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)，散步和游泳等運(yùn)動(dòng)，但是蝶泳也會(huì)對(duì)背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉，還要加強(qiáng)腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。
2、彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時(shí)，背部受力最大。拾東西或舉東西時(shí)，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開(kāi)，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。如果平時(shí)總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。
3、少穿緊身褲
經(jīng)常穿緊身褲會(huì)造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會(huì)增加背部負(fù)擔(dān)，女士應(yīng)該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過(guò)2.5厘米最好，不宜太高。
4、保持正常的體重
體重過(guò)高會(huì)壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問(wèn)題。尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加，也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。
5、坐立身姿正確
坐著和站著時(shí)，背部都會(huì)承受較大壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時(shí)收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時(shí)候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。
6、膝蓋要彎曲
趴著睡時(shí)，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人，睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)臥，膝蓋彎曲，從而減少對(duì)椎間盤(pán)的壓力。如果仰臥，可在膝下放一個(gè)枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應(yīng)過(guò)于柔軟
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