不想跟別人聯(lián)系的原因

　　有這樣的一群人：不想跟別人聯(lián)系、不知道他們?cè)谙胧裁吹?。為什么他們?huì)不想跟別人聯(lián)系呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的不想跟別人聯(lián)系的原因，一起來看看。

　　不想跟別人聯(lián)系的原因

　　自我封閉心理實(shí)質(zhì)上是一種心理防御機(jī)制。由于個(gè)人在生活及成長(zhǎng)過程中常?？赡苡龅揭恍┐煺?，挫折引起個(gè)人的焦慮。有些人抗挫折的能力較差，使得焦慮越積越多，他只能以自我封閉的方式來回避環(huán)境，降低挫折感。

　　還有些人受社會(huì)錯(cuò)誤觀念的影響，如"逢人只講三分話，不可全拋一片心"、"出頭椽子先遭爛"，如此等等，就降低了社會(huì)交往與自我表現(xiàn)的程度。社會(huì)交往是正常人的一項(xiàng)基本需求，交往能傳遞情感，滿足人的社會(huì)與精神需求。而有自我封閉心理的人則人為地剝奪了這項(xiàng)需求，使得信息狹窄，情感隔絕，孤獨(dú)感、隔世感油然而生，從而使心理活動(dòng)病態(tài)化。

　　從兒童來講，如果父母管教太嚴(yán)，兒童便不能建立自信心，不敢越雷池一步，寧愿在家看電視，也不愿外出活動(dòng)。從青少年來講，同一性危機(jī)是產(chǎn)生自我封閉心理的重要原因。同一性危機(jī)是美國(guó)心理學(xué)家艾里克森提出的一個(gè)概念，他認(rèn)為同一性危機(jī)是青年企圖重新認(rèn)識(shí)自己在社會(huì)中的地位和作用而產(chǎn)生的自我意識(shí)的混亂。

　　換言之，即指青年人向各種社會(huì)角色學(xué)習(xí)技能與為人處世的策略。如果他沒有掌握這些技能與策略，就意味著他沒有獲得生活自信心以進(jìn)入某種社會(huì)角色，他不認(rèn)識(shí)自己是誰，該做些什么，如何與他人相處。于是，他就沒有發(fā)展出與別人共同勞動(dòng)和與他人親近的能力，而退回到自己的小天地里，不與別人有密切的往來，這樣就出現(xiàn)了孤單與孤立。

　　從中年人來講，艾里克森認(rèn)為一個(gè)健全的中年人應(yīng)關(guān)心和愛護(hù)下一代為下一代人提供物質(zhì)與精神財(cái)富(還應(yīng)包括整個(gè)家庭成員)，如果一個(gè)人不能關(guān)心下一代，或者不能完成上述活動(dòng)，那他就是一個(gè)"自我關(guān)注"的人。這種人只關(guān)心自己，不與他人來往，或者自我評(píng)價(jià)低而懶于與人交往。從老年人來講，喪偶喪子的打擊，很易使人心灰意懶，精神恍惚，對(duì)生活失去信心，不能容納自己，常常表現(xiàn)為十分戀家。例如住在醫(yī)院，焦躁不安，回到熟悉的家，情緒才能平穩(wěn)下來。

　　可見，自我封閉心理與人格發(fā)展的某些偏差有因果關(guān)系。

　　不想跟別人聯(lián)系怎么辦

　　樂于接受自己

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，人們常會(huì)面對(duì)許多挫折，有些人習(xí)慣將失敗歸因于自己，總是自怨自艾。他們十分關(guān)注別人的評(píng)價(jià)，遇事忐忑不安。我們應(yīng)學(xué)會(huì)將成功歸因于自己，把失敗歸結(jié)于外部因素，不在乎別人說三道四，"走自己的路"，樂于接受自己。曾經(jīng)一個(gè)長(zhǎng)相有缺陷的青年，因害怕別人譏笑而不敢見人，后來他努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，如聰明、成績(jī)好等。優(yōu)點(diǎn)發(fā)掘得越多，他就越自信、最后完全走出了自我封閉的圈子。

　　提高對(duì)社會(huì)交往與開放自我的認(rèn)識(shí)

　　現(xiàn)代社會(huì)要求人不僅要"讀萬卷書，行萬里路"，而且還要"交八方友"。交往能使人的思維能力和生活機(jī)能逐步提高并得到完善;交往能使人的思想觀念保持新陳代謝;交往能豐富人的情感，維護(hù)人的心理健康。

　　只有開放自我、表現(xiàn)自我，才能使自己成為集體中的一員，享受到人間的快樂和溫暖，而不再感到孤獨(dú)與寂寞。一個(gè)人的發(fā)展高度，決定于自我開放、自我表現(xiàn)的程度。誰敢于開放，誰敢于表現(xiàn)，誰就能得到更好的發(fā)展，因此要改變封閉狀態(tài)。

　　克服孤獨(dú)感，就要把自己向交往對(duì)象開放。既要了解他人，又要讓他人了解自己。在社會(huì)交注中確認(rèn)自己的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo)，成為生活的強(qiáng)者。如果沉浸在"自我否定"、"自我封閉"的消極體驗(yàn)中，就會(huì)閉目塞聽、思維狹窄、阻礙自己去積極行動(dòng)。故有的心理學(xué)家將這種自我封閉的心態(tài)稱為"自我監(jiān)禁"。

　　折精神轉(zhuǎn)移法

　　即將過份關(guān)注自我的精力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，以減輕心理壓力。例如有一位異嗅恐怖癥的女孩子。身上本無異味，但總是心懷疑慮，認(rèn)為有味，如口臭、狐臭、屁臭、汗臭等。只要精神一緊張，自己就能"聞到"臭味，由此害怕見人，但精神放松或轉(zhuǎn)移注意力，這臭味便消失了。這種情況可用精神轉(zhuǎn)移法緩解，例如練字、作畫、唱歌、練琴等。

　　系統(tǒng)脫敏法

　　自我封閉者要正視現(xiàn)實(shí)，要勇敢地介入社會(huì)生活，找機(jī)會(huì)多接觸和了解外人。這樣不斷摸索經(jīng)驗(yàn)，可擴(kuò)大與外界的交往。這可以從最易的做起，逐步完成難度動(dòng)作。如：寫信→打電話→上街→外出見朋友→參加集會(huì)，邀朋友來家做客→在電臺(tái)為朋友點(diǎn)歌→在報(bào)刊上發(fā)表文章→在公開場(chǎng)合講演→擔(dān)任某一群體負(fù)責(zé)人。