20歲月經不調是什么原因
月經失調還有月經先后不定期月經提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天。那么20歲月經不調的原因是什么呢?以下就是學習啦小編做的整理，希望對你們有用。
20歲月經不調的原因
1、情緒異常引起月經失調。情緒異常，長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經。
2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經。據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
3、節(jié)食引起月經不調。有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。
4、嗜煙酒引起月經不調。煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫(yī)院診治。
20歲月經不調怎么辦?
第一，少女需要注意調節(jié)自己的神經系統(tǒng)。有很多的女性因為學業(yè)，或者是其他的問題，比較擔心，而且壓力比較大，所以這樣容易引起月經不調，平時應該注意調理方法，要注意平時不要熬夜，不能過度的勞累，生活要有規(guī)律，平時要注意多休息。
第二，調整自己的心態(tài)，若是出現了月經不調，要注意自己的壓力緩解方法，調整自己的心態(tài)，保持好的心情，良好的心態(tài)，對緩解月經不調有很大的幫助，這樣可以避免出現內分泌失調，同時，也要注意多休息。
第三，要多吃一些含鐵的食物，食物中含有充足的鐵，有助于補充血液量，避免造成貧血出現，多吃一些烏雞，魚肉，蝦米，海參。而且在月經期間，應該注意保暖方法，避免風寒刺激，要注意自己的穿著，很多的少女平時愛打扮，所以穿的很少，這樣容易造成腰背受涼，導致經血逆流，還會造成痛經出現。
第四，需要注意自己的衛(wèi)生，一定要注意勤換洗自己的內褲，內褲要柔軟，而且要選擇棉質內褲，要勤換洗，洗之后應該在陽光下暴曬，同時，也要注意避免勞累，多喝一些紅糖水，平時生活中，也要保持好的心態(tài)，這樣對疾病的康復都有幫助。
月經期間的注意事項
1.不宜長時間吹電風扇
由于電風扇的風源很集中，人在熟睡后機體處于靜止狀態(tài)，汗毛孔開放。如果經期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發(fā)生經血少、月經不規(guī)則以至停經等月經紊亂的情況。因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。另外，經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。
2.不宜大量吃冷飲
婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時，婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經、停經等婦科疾患。
3.不宜坐臥磚地板
磚頭內有無數微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強，具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒、受潮而誘發(fā)筋骨與關節(jié)酸痛。同時，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留于經絡關節(jié)，使關節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運動不暢，淋巴循環(huán)受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。
4.不宜露天夜宿
婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低，人體的抵抗能力相應減弱，倘若貪圖一時涼快，露天夜宿在外，由于深夜氣溫下降，涼風吹刮，加上肢體不活動處于靜止狀態(tài)，肌肉放松，汗毛孔開放，更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲，使人產生腰腿酸痛、月經紊亂或者誘發(fā)關節(jié)炎癥。還有，夏季睡覺時無論經期還是非經期，都應在腹部蓋條毛巾被或床單，以防腹部著涼而患月經疾病。
月經是婦女一種特有的正常的生理現象。一般女孩子從十四五歲開始就會來月經，直到四十七八歲閉經為止。正常情況下，經期3—7天，經血量50—100毫升。在行經期間，由于機體內分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發(fā)生各種疾病。
5.不宜同房
月經期間，宮頸口張開，身體免疫力降低，如果此時發(fā)生性行為，容易讓外部細菌進入體內，容易感染陰道炎、宮頸糜爛等婦科疾病。
6.不宜激烈運動
避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經期流血過多或子宮內膜移位。
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