坐久了肚子疼是什么原因
坐久了肚子疼是什么原因
坐久了之后，就會(huì)容易影響血液循環(huán)，對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，而且有些人會(huì)感到肚子疼。下面是小編整理的坐久了肚子痛的原因，分享給大家!
坐久了肚子痛的原因
消化不良
坐久了腹脹可能是消化不良導(dǎo)致的，消化不良的人脾胃不佳，吃了飯后，食物不容易消化，積攢在腹中，造成了久坐脹氣的情況。
建議：吃一些好消化的食物，例如山楂、麥芽等食物，促進(jìn)胃部的消化。
腸胃動(dòng)力差
腸胃動(dòng)力差的人，消化食物比較慢，常常需要更多的時(shí)間來(lái)消化食物，坐著不利于消化，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)覺(jué)得腹脹、不舒服。
建議：吃完飯后不要馬上坐著，可以出去走走，消消食。
大量吞入空氣
就餐的時(shí)候，大量飲水或者嘴張?zhí)蠖加锌赡軙?huì)導(dǎo)致吞入空氣，大量吞入空氣會(huì)造成腹部不適，甚至產(chǎn)生腹脹。
建議：就餐時(shí)小口吞咽，少量飲水即可。
腸胃道病變
久坐肚子脹氣還可能是腸胃道病變導(dǎo)致的，腸胃道病變后腸胃處理食物的速度會(huì)變慢，從而產(chǎn)生久坐脹氣，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，避免耽誤病情。
小貼士：
日常生活中，有一個(gè)好的就餐習(xí)慣可以省去很多健康隱患，比如，就餐后出去散散步、吃山楂等好消化的食物，健康事大，需要我們從一點(diǎn)一滴做起!
坐多久要起來(lái)活動(dòng)
鑒于久坐不動(dòng)易發(fā)生如此之多的疾病，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過(guò)8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)，或做操等，提早避免以上疾病的發(fā)生。
坐久了的壞處
1、血液循環(huán)流通差
人體內(nèi)的億萬(wàn)細(xì)胞需要靠血的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成其新陳代謝功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。久坐者，血液循環(huán)減慢，使身體內(nèi)靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張。血液瘀積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發(fā)生肛門(mén)疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往則會(huì)導(dǎo)致貧血。婦女還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過(guò)多導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
2、心、腦血管藏隱患
久坐少動(dòng)者，熱量消耗自然就少，人體對(duì)心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環(huán)減慢，心臟功能減退，血液在動(dòng)脈中容易造成沉積，以至出現(xiàn)心肌衰弱，易患動(dòng)脈硬化，高血壓、冠心病等心血管疾病。
由于身心狀況是互相影響的，久坐會(huì)使精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時(shí)還會(huì)引起煩躁上火，出現(xiàn)牙痛及咽喉疼痛、耳鳴及便秘等癥狀。而大腦會(huì)因身體活動(dòng)少，引起供血不足，出現(xiàn)頭暈或頭、腳麻木等不適之癥，長(zhǎng)此下去易患慢性眩暈、中風(fēng)等癥。
3、頸椎問(wèn)題麻煩大
人體骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)這唯一的方法才會(huì)產(chǎn)生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動(dòng)者會(huì)因骨連接處無(wú)法產(chǎn)生這種粘液而變得干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病。久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸椎動(dòng)脈對(duì)頭部的供血量和推動(dòng)，使人體的正常生理彎曲被破壞，而出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生。還會(huì)使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，從而引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也會(huì)因循環(huán)欠佳而出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。
4、消化系統(tǒng)會(huì)紊亂
久坐不動(dòng)者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)時(shí)間緊張蠕動(dòng)也得不到緩和，長(zhǎng)此以往會(huì)患胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。而食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動(dòng)，而過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖。久而久之，身體內(nèi)各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁就將瘀積大量脂類，致使全身組織、系統(tǒng)供血不足，加速以上疾病的發(fā)生，造成惡性循環(huán)。
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