女人突然頭疼是什么原因
女人突然頭疼是什么原因
現(xiàn)實(shí)生活中，女性朋友卻常常出現(xiàn)不明原因的頭痛情況，尤其在壓力過(guò)大的情況下。為什么女人會(huì)突然頭疼呢？以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的導(dǎo)致女人突然頭疼的原因，希望對(duì)你有用。
女人突然頭疼的原因
1、睡眠不好導(dǎo)致頭痛
這是很常見(jiàn)的偏頭疼的病因，睡眠嚴(yán)重不足會(huì)引發(fā)頭痛，除此之外，緊張的工作學(xué)習(xí)也會(huì)引起相似的癥狀。
2、精神受到不好的刺激
當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不好的刺激的時(shí)候，常常會(huì)產(chǎn)生憤怒、憂(yōu)慮、激動(dòng)等情緒，這樣就導(dǎo)致了偏頭痛的發(fā)作。根據(jù)調(diào)查顯示，大約84%的憂(yōu)郁癥患者都會(huì)有偏頭痛的癥狀。
3、生理上的原因?qū)е骂^痛
女性在月經(jīng)前很容易發(fā)生偏頭疼，因?yàn)樵陆?jīng)期前后血液中會(huì)釋放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂。
4、身體上的原因?qū)е骂^痛
引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因;腫物壓迫導(dǎo)致的血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張;腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺(jué)神經(jīng)等。
5、不注意飲食導(dǎo)致頭痛
由于飲食不當(dāng)而引起的偏頭疼。常見(jiàn)的容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、紅酒、檸檬汁、生乳制品、奶酪。
頭疼的緩解方法
1.按摩頭部對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是治療偏頭痛的有效方法?？捎檬种钢父拱茨蓚?cè)太陽(yáng)穴和頭頂百會(huì)穴2-5分鐘，也可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。好處：有利于氣血循環(huán)、經(jīng)脈通暢，可以緩解偏頭痛。
2.熱敷或冷敷將毛巾浸泡于熱水中，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘?；蛘撸瑢⒈鶋K放在冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛處，20分鐘。好處：均有利于快速緩解偏頭痛。
3.遠(yuǎn)離引發(fā)偏頭痛的因素偏頭痛的發(fā)作一般都有引發(fā)因素，如閃爍的燈光、睡眠不足、天氣突變、情緒變化等。遠(yuǎn)離這些誘發(fā)因素對(duì)于偏頭痛的控制是十分重要的。預(yù)防大于治療，如果總是接觸誘發(fā)因素，也會(huì)使原本有效的藥物最終失去效果，而需要加大藥物劑量。
4.飲食要清淡飲食盡量以清淡為主，多喝水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭痛的發(fā)病率。避免辛辣刺激性食物，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，可以適量飲用綠茶，對(duì)緩解偏頭痛有一定的療效。如果經(jīng)常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易引起血管擴(kuò)張而造成偏頭痛。
5.多吃含鎂豐富的食物體內(nèi)缺少鎂會(huì)導(dǎo)致頭痛，可以多吃些含鎂豐富的食物，增加大腦中的鎂含量。包括： 谷類(lèi)如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥等;豆類(lèi)如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜如雪里紅、冬菜、莧菜、紫菜、蘑菇、綠葉菜、慈姑、茄子、蘿卜等;水果如楊桃、桂圓、葡萄、香蕉、檸檬、橘子等。
如何預(yù)防突然頭疼
一、辦公室勤開(kāi)窗
封閉的寫(xiě)字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。
二、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘
整日埋頭于文件堆里，往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線(xiàn)較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線(xiàn)，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開(kāi)雙手，再慢慢睜開(kāi)眼睛。
三、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
五、別“壓”出頭痛來(lái)
壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來(lái)后，血管開(kāi)始放松變粗，這時(shí)候就出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。
猜你感興趣：