晚上失眠的主要原因

晚上失眠的主要原因

　　失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀 態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。

　　晚上失眠是什么原因?了解這些原因有助于我們預(yù)防失眠情況的出現(xiàn)，保證良好的睡眠質(zhì)量。失眠的情況出現(xiàn)在我們的生活中是經(jīng)常性的情況，失眠是對(duì)睡眠質(zhì)量差的一個(gè)描述。睡眠質(zhì)量差會(huì)直接影響到我們第二天的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以我們要重視失眠的情況和做好失眠的治療。下面小編就為大家詳細(xì)介紹晚上失眠的原因。

　　晚上失眠是什么原因?晚上失眠的原因主要有以下幾種：

　　一、化學(xué)因素：睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參)和吸煙等也是引起失眠的一種原因。此外，戒斷反應(yīng)時(shí)也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時(shí)，鴉片類(lèi)藥物停用時(shí)等。

　　二、晚上失眠的原因主要有精神因素：精神過(guò)度緊張和興奮，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、突然交好運(yùn)、失意、思慮過(guò)度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時(shí)尤為明顯。這是引起晚上失眠的原因較為常見(jiàn)的一種。

　　三、飲料刺激性:咖啡等刺激性飲料會(huì)使我們暫時(shí)性的興奮，擾亂正常睡眠，至于酒精，開(kāi)始會(huì)有一點(diǎn)麻醉作用而促進(jìn)睡眠，但長(zhǎng)期喝酒，就像吃安眠藥一樣會(huì)上癮，久了就會(huì)導(dǎo)致晚上失眠的出現(xiàn)。

　　四、原發(fā)性失眠:本身愛(ài)操心，緊張焦慮，失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，遇重大壓力精神負(fù)荷增大，更難以安睡了。如果這類(lèi)失眠即使壓力消失了，其癥狀也不會(huì)有很大的改善。

　　五、晚上失眠的原因主要有軀體因素：身體過(guò)度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、 嘔吐、腹瀉等。

　　失眠的患者可以針對(duì)自己出現(xiàn)失眠的狀況，做好對(duì)失眠原因的分析。了解晚上失眠是什么原因這個(gè)問(wèn)題，知道怎么預(yù)防和治療失眠，這樣才能有效的保證睡眠的治療和杜絕失眠情況的出現(xiàn)，偶爾性的失眠比較正常，但是長(zhǎng)期性的失眠則需要重視。如果您對(duì)失眠還需要了解更多的話，可以在線免費(fèi)咨詢(xún)專(zhuān)家。