學(xué)生老是失眠的原因

學(xué)生老是失眠的原因

　　失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀 態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

　　為什么睡覺老是失眠呢?

　　1、受到強(qiáng)烈的刺激而引起，比如有的患者因親人亡故而發(fā)病，有的因高考落榜而失眠癥。

　　2、長(zhǎng)時(shí)間地持續(xù)腦力勞動(dòng)，或持續(xù)性精神緊張，超過(guò)了一個(gè)人的負(fù)荷能力，因而導(dǎo)致興奮和抑制發(fā)生紊亂，最后導(dǎo)致失眠癥。

　　3、睡眠周期倒錯(cuò)，在學(xué)校里常常遇到這樣一些患者，他們?cè)V說(shuō)每當(dāng)上午八點(diǎn)上課時(shí)，便開始發(fā)困，到十一點(diǎn)前后頭腦開始清醒，中午難以入睡，下午昏昏沉沉，晚上九點(diǎn)以后頭腦又開始清醒起來(lái)，十二點(diǎn)以前睡不著覺。這種情況應(yīng)該叫做生物周期紊亂。

　　4、生物周期紊亂原因可能是這樣的：由于第一天晚上因某種原因未睡好覺，或者由于次晨體力活動(dòng)過(guò)強(qiáng)，致使第二天上午八點(diǎn)左右感到困倦，正是由于困倦使大腦節(jié)省了部分能量，中午該休息的時(shí)侯，大腦活躍了起來(lái)，又因?yàn)橹形鐩]休息，下午感到發(fā)困，由于下午大腦省下了能量，晚上便興奮起來(lái)，以致夜不成寐，晚上沒有得到充分休息，第二天白天又感到困倦，周而復(fù)始循環(huán)往復(fù)，使人感到十分痛苦。