左腳前腳掌疼怎么回事_左腳前腳掌疼的原因(2)
左腳前腳掌疼怎么回事_左腳前腳掌疼的原因
腳疼怎么辦
正常的腳疼基本都是因?yàn)檫^度的疲憊照成的。這時(shí)候，我們可以拿熱毛巾，加熱雞蛋進(jìn)行熱敷!這樣活血，效果還是非常不錯(cuò)的!
在一個(gè)可能是因?yàn)槠匠＿\(yùn)動(dòng)量太少了，然后突然的加大運(yùn)動(dòng)量。這時(shí)候我們應(yīng)該好好的休息。平時(shí)應(yīng)該多多注意鍛煉、行走。長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)的時(shí)候，切記不可馬上坐下來休息!應(yīng)該對(duì)腿部肌肉進(jìn)行放松!
如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后腿部的肌肉疼痛的話，那么很有可能拉傷了韌帶了。這時(shí)候我們應(yīng)該盡快的到醫(yī)院讓以上坐坐X光?？纯淳唧w是哪里出了問題。
腳疼的緩解方法
1、放松腳趾
右腿向前跨步，左腿腳趾碰地，感覺腳背拉伸，保持1分鐘，然后換右腿。
2、靠墻V字拉伸
躺在地板上，架起雙腿，讓雙腳腳跟靠在墻壁上，雙腿呈V字型分開，臀部與墻壁保持10厘米左右的距離，感覺大腿內(nèi)側(cè)肌肉的拉伸。大腿內(nèi)側(cè)肌肉過緊會(huì)導(dǎo)致足弓受壓過大，并由此造成腳疼。而該動(dòng)作不僅能緩解大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張，還有助于抬高腿部，防止腫脹。
3、繃直雙腿
面對(duì)墻壁，席地而坐，雙腳抵住墻面，雙腿繃直，拉伸小腿肌肉和腘繩肌腱(通常穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致這些肌肉的緊張)。做此動(dòng)作時(shí)，可以在屁股下墊個(gè)枕頭，拉伸時(shí)上身可適當(dāng)前傾。
4、五指分腳趾
坐在椅子上，翹起左腿，腳踝架在右大腿上，將左手手指依次插入腳趾縫，盡量將腳趾分開。注意保持動(dòng)作。然后，換另外一側(cè)，重復(fù)同樣上述操作。
腳疼的原因
脹痛：高血壓、骨質(zhì)疏松。女性在30-40歲時(shí)或經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腳部腫脹的現(xiàn)象，這是正常的，因此一些醫(yī)生會(huì)忽視。但是，腫脹通常也和高血壓有關(guān)，還有些患者查出了骨質(zhì)疏松。
絞痛：周圍血管病。如在晚上腿部或者腳部出現(xiàn)絞痛，意味著血管系統(tǒng)可能出現(xiàn)了問題。這是因?yàn)?，血管?nèi)的阻塞物妨礙了血液到達(dá)肌肉組織?；贾車懿〉牟∪藗儠?huì)先出現(xiàn)腳趾部分的灼燒感或麻木感，繼而引起神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
燒灼感：糖尿病。如果腳部出現(xiàn)燒灼感或疼痛感，那么這可能是2型糖尿病的表現(xiàn)。糖尿病使皮膚組織變薄，因此皮膚很容易發(fā)生擦傷。如果出現(xiàn)割傷，那么要花很長(zhǎng)的時(shí)間才可以愈合。 癌癥：還有一些足部疼痛的病人可能會(huì)有癌癥。最近有一個(gè)病人抱怨患上了跟腱炎，然而，核磁共振檢查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)是跟腱部的腫瘤在作怪。
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