2022寒露是秋季第幾個(gè)節(jié)氣
寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣,寒露節(jié)氣后,晝漸短,夜?jié)u長(zhǎng),日照減少,熱氣慢慢退去。下面是小編整理的2022寒露是秋季第幾個(gè)節(jié)氣，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。
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寒露是秋季第幾個(gè)節(jié)氣
第五個(gè)
寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣，表示秋季時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;時(shí)間在公歷每年10月7日~9日。
寒露養(yǎng)生的小知識(shí)
調(diào)節(jié)情緒
一般而言，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風(fēng)蕭瑟的深秋，常在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂(lè)觀情緒、保持心理平衡為首要。在陽(yáng)光明媚的天氣里，外出觀賞風(fēng)景，喜悅溢于言表，可使憂(yōu)郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無(wú)窮樂(lè)趣。
調(diào)養(yǎng)起居
秋季晝熱夜涼溫差較大，應(yīng)隨時(shí)增減衣服，以防止秋涼感冒。為了提高人體在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力較弱而易患?xì)夤苎椎娜藗?，?yīng)特別進(jìn)行秋季鍛煉，保證機(jī)體順利地從夏熱與秋涼“接軌”，以提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，保持充沛的活力。
調(diào)節(jié)飲食
遵循季節(jié)變換的規(guī)律，科學(xué)進(jìn)食，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)，這就是食療的功效。夏季過(guò)后，暑氣消退，人們的食欲普遍增強(qiáng)，此時(shí)千萬(wàn)記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品;多補(bǔ)充水分，多吃水果與綠葉蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
調(diào)護(hù)運(yùn)動(dòng)
秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步，這不但是在進(jìn)行“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，為度過(guò)即將到來(lái)的寒冬作充分的準(zhǔn)備。此外，郊游登山是一項(xiàng)適宜秋季的鍛煉項(xiàng)目，不僅增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，也使得人的肺活量及心臟的收縮力增大。
調(diào)節(jié)濕度
秋季空氣中的濕度小，風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)得很快，易使人皮膚干裂，毛發(fā)也易脫落。故必須注意保持室內(nèi)具備一定的濕度，并適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
中藥調(diào)護(hù)
根據(jù)秋季的特點(diǎn)，可適當(dāng)服用一些維生素類(lèi)制劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質(zhì)的人，可用中成藥六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如果出現(xiàn)皮膚與口角干燥、口舌生瘡、咳嗽、毛發(fā)脫落等，即“秋燥”現(xiàn)象，可適當(dāng)選服些滋陰潤(rùn)肺的補(bǔ)品或藥粥。如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥，早晚服食，能起到潤(rùn)肺生津，養(yǎng)陰清燥的作用。
寒露節(jié)氣活動(dòng)
活動(dòng)一：一起去尋秋
秋日褪盡了酷暑氣息，天地呈現(xiàn)一派嶄新的光景，有了很多物候的變化，成人可以帶著孩子們走到戶(hù)外中，去尋找秋天的印記，如郊外看到很多鳥(niǎo)在往南飛”、梧桐樹(shù)的葉子都慢慢變黃了等等，還可以讓孩子將看到的景象畫(huà)出來(lái)，用畫(huà)筆記錄秋的美好，感受自然的變化與美妙。
活動(dòng)二：一起賞菊繪菊
自漢魏以來(lái)，秋天有賞菊的風(fēng)俗。至唐宋時(shí)，菊之名種培植繁多，盛況逾越前代，成為當(dāng)時(shí)城市居民的一大活動(dòng)。成人可以帶著孩子開(kāi)展一系列的菊活動(dòng)，如賞菊、畫(huà)菊。
成人可以帶著孩子去公園或者有菊展的地方去看菊，讓孩子了解菊花不同的種類(lèi)，背后的文化含義等。
活動(dòng)三：一起記錄秋涼
隨著寒露時(shí)節(jié)的到來(lái)，我們明顯感受到了濃濃的涼意，成人可以帶著孩子一起關(guān)注天氣，并用自己的方式進(jìn)行記錄，繪制氣溫折線(xiàn)圖，讓孩子了解季節(jié)溫度的變化規(guī)律以及相對(duì)應(yīng)的自然變化。
活動(dòng)四：一起挖紅薯
秋日不僅有好天氣，還有大豐收，成人可以帶著孩子一起去挖紅薯，感受秋收的喜悅，回家后一起烤紅薯、蒸紅薯米飯、紅薯餅都是不錯(cuò)的選擇，可以讓孩子體驗(yàn)到勞動(dòng)快樂(lè)，品嘗到自己的勞動(dòng)果實(shí)。
活動(dòng)五：一起種植
寒露前后種植正當(dāng)時(shí)，成人可以帶著孩子一起種植，一起查閱資料，了解氣候特點(diǎn)、適合種植的植物等，體驗(yàn)節(jié)氣、農(nóng)事，與生活的關(guān)系。
可種植的有：菠菜、小蘿卜、小白菜、大蒜等。
活動(dòng)六：一起折楓葉折紙
秋日是葉子的狂歡，是葉子變黃的季節(jié)，可是有一種樹(shù)葉會(huì)變紅，它就是楓葉。成人可以帶著孩子走到戶(hù)外中觀察楓葉，并一起玩折紙楓葉的手工游戲。
材料準(zhǔn)備各色的彩紙，膠棒即可，將彩紙裁成大小統(tǒng)一的長(zhǎng)方形，將四角向內(nèi)折疊，拼接在一起，粘貼在背景紙上即可。
活動(dòng)七：知三候，感時(shí)節(jié)
寒露節(jié)氣有三候，一候鴻雁來(lái)賓，二候雀入水為蛤，三候菊有黃華。成人可以給幼兒講解三候的意義，或是一起走進(jìn)自然尋找這些節(jié)氣變化，以及其代表的物候現(xiàn)象背后的含義，讓孩子們了解這不僅僅是歲月時(shí)令的符號(hào)記號(hào)，更是人類(lèi)共生的歷史，是文化的結(jié)晶。
一候鴻鴈來(lái)賓。鴈以仲秋先至者為主，季秋后至者為賓?！锻〞?shū)》作來(lái)濱。濱，水際也，亦通。
二候雀入大水為蛤。雀，小鳥(niǎo)也，其類(lèi)不一，此為黃雀。大水，海也，《國(guó)語(yǔ)》云：雀入大海為蛤。蓋寒風(fēng)嚴(yán)肅，多入于海。變之為蛤，此飛物化為潛物也。蛤，蚌屬，此小者也。
三候菊有黃華。草木皆華于陽(yáng)，獨(dú)菊華于陰，故言有桃桐之華皆不言色，而獨(dú)菊言者，其色正應(yīng)季秋土旺之時(shí)也。
寒露的三個(gè)物候特征什么
寒露短暫的十五天又可分為三個(gè)相對(duì)獨(dú)立的階段，
“一候鴻雁來(lái)賓”是說(shuō)進(jìn)入寒露的前五天，但見(jiàn)天空中的鴻雁成群結(jié)隊(duì)南遷，它們時(shí)而排成一字型，時(shí)而排成人字形，成為天空這張大紙上一抹靚麗的工筆淡彩。
“二候雀入大水為蛤”是說(shuō)五天之后，天氣進(jìn)入深秋，寒氣開(kāi)始逼人，雀鳥(niǎo)們都躲藏起來(lái)，而海邊出現(xiàn)了很多蛤蜊，貝殼的條紋及顏色與雀鳥(niǎo)相似，所以古人以為蛤蜊是雀鳥(niǎo)變成的。
“三候菊有黃華”說(shuō)的是寒露將要謝幕時(shí)，漫山遍野的菊花彷佛約好似的，一夜之間凌寒怒 放，給肅殺凄涼的深秋涂抹上了一絲勃然生機(jī)。深秋的代表植物還有楓樹(shù)，火紅的楓葉在藍(lán)天白云的映襯下，彷佛是生命之火的燃燒。