初中生12點就睡覺，為什么第二天還犯困?

　　睡覺對于初中生來說，可不是一件小事，他們正處于身體發(fā)育時期，如果沒有一個好的睡眠質(zhì)量，那么醒后將沒有一點力氣。而對于身體健康的人來說，在起床之后感覺就像打了雞血一樣，元氣滿滿，這又是為什么呢?原來如此，學生黨別不信!

　　1、不良睡眠方式

　　如果你存在隔斷式睡眠的方式，那么不僅會對身體造成負面的影響，還會導致睡眠質(zhì)量下降，比如我們都知道最佳的睡眠時間為7-8個小時，要是你12點剛睡下，過不了多久又拿起手機玩兩把游戲，再接著睡四個小時，早上起來不犯困才奇怪呢!

　　這樣的睡眠方式對身體健康有很大的影響，而且還會誘發(fā)一些不好的情況發(fā)生，等到第二天上課的時候，你基本是趴在課桌上睡覺。

　　2、學習壓力太大

　　當我們在學校里沒有一個好心情，也是會影響到我們晚上的睡眠質(zhì)量。相信大家最近都有這么一個經(jīng)歷，比如即將要面臨期末考試了，晚上睡覺的時候會胡思亂想怕考得不好，又或者睡著之后夢見自己考試沒有一科是及格的。

　　就算12點就睡覺了，但是因為學習壓力太大，直接導致一晚上都睡不好，并且醒來之后還會有緊張的情緒，整個人都迷迷糊糊的，老是打哈欠。

　　3、睡前吃得過多

　　期末考試就要來了，初中生們都在緊張地進行復習，通常寫到一半的時候，嘴就開始閑不下來啦!會吃宵夜或者零食，這樣子對身體可不好哦~最直接的影響是無法安穩(wěn)的睡覺，因為睡前吃東西會影響周圍的器官，這些影響會將信號傳到大腦，使大腦相應(yīng)的細胞活躍起來，引起失眠、多夢。

　　如果你睡覺前吃得太多，那么第二天的精神肯定很差，你還別不信，可能一整天都趴在課桌上睡覺。

　　本文編輯：小杰

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