2019大雪節(jié)氣日常生活的注意事項(xiàng)

　　大雪的到來，天氣會(huì)越來越冷，小雪變成大雪，就算是艷陽(yáng)天的南方開始降溫了，出行方式也開始轉(zhuǎn)變了。想要科學(xué)養(yǎng)生，安全過冬，大雪時(shí)節(jié)就要注意養(yǎng)生的“七宜七防”。下面小編整理2019大雪節(jié)氣日常生活的注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。

　　2019大雪節(jié)氣日常生活的注意事項(xiàng)

　　大雪節(jié)氣養(yǎng)生“七宜”

　　宜保暖冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　宜健腳必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　宜多飲冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000-3000毫升。

　　宜調(diào)神冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

　　宜通風(fēng)冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

　　宜粥養(yǎng)冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

　　宜早睡冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。

　　大雪節(jié)氣養(yǎng)生要“七防”

　　防跌倒下雪天，防滑、防跌、防撞對(duì)老人來說最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門。

　　防呼吸道疾病包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　防煤氣中毒利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　防虛脫長(zhǎng)時(shí)間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

　　防晨練病天氣寒冷時(shí)一些人堅(jiān)持早鍛煉，因身體未適應(yīng)露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。

　　防燙傷用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對(duì)溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。

　　防不當(dāng)御寒方式包括門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。

　　大雪節(jié)氣養(yǎng)生的誤區(qū)

　　衣服越多越好

　　事實(shí)就是穿衣服多了，很容易的就會(huì)讓我們的身體健康受到損害。

　　為何衣服穿多了，我們的身體健康反而會(huì)受到損害呢?其實(shí)這是因?yàn)橐路奶刭|(zhì)所導(dǎo)致的，我們都知道在生活中衣服本身是不會(huì)產(chǎn)生熱量的，但是衣服卻可以有效的隔絕外部的寒氣侵蝕，能夠很好的防止身體之中的熱量消散，因此在生活多穿衣物是可以有效的保暖的。但是衣服并非是越多越好的，我們多穿衣物確實(shí)可以有效的加強(qiáng)保暖性，但是當(dāng)衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5厘米時(shí)，衣服內(nèi)部的空氣對(duì)流會(huì)出現(xiàn)明顯的增大，反而會(huì)讓保暖性下降，因此在生活中，衣服并非是穿的越多越好的。

　　門窗在睡覺時(shí)禁閉

　　在冬季天氣氣溫下降，外部的寒涼氣息會(huì)入侵到房間內(nèi)部，尤其是人在睡覺的時(shí)候，很容易的就會(huì)感覺到寒冷，因此許多人在睡覺的時(shí)候會(huì)將門窗關(guān)的緊緊的，但是你知道嗎?在這樣的情況下，人的身體健康卻是很容易的就會(huì)受到影響的。 為何在生活中緊閉門窗會(huì)對(duì)我們的身體健康造成危害呢?其實(shí)這是因?yàn)樵谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，對(duì)于這一點(diǎn)就需要十分的重視，因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候，身體的新陳代謝是不會(huì)減緩的，而隨著身體的新陳代謝，人會(huì)從呼吸道排出149種化學(xué)物質(zhì)。