人活72歲算長壽嗎

每個人心中對于長壽的定義可能都并不相同，一般活到72歲已經(jīng)算長壽了。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，世界上最長壽的人瑞是法國的卡羅比爾，她于1997年12月去世，享年122歲。

人活72歲算長壽嗎

但但如果是根據(jù)我們國人的平均壽命來算的話，男性的平均壽命大概是在72歲左右，而女性的平均壽命要更長，大約在80歲左右。所以按照這個標(biāo)準(zhǔn)來說男性壽命超過72歲，女性壽命超過80歲，其實就已經(jīng)算是長壽了。

該怎樣養(yǎng)成長壽體質(zhì)

1、良好的飲食習(xí)慣：民以食為天，如果想要養(yǎng)成一個好的體質(zhì)，那么在飲食上就一定要非常的注意，像是很多人的飲食習(xí)慣就非常的不健康，總是喜歡吃一些重口味辛辣刺激寒涼的食物，這樣都會對于我們的腸胃造成很大的傷害，從而也會影響到我們的健康，所以在飲食上還是盡量以清淡新鮮的飲食為主。

2、良好的睡眠習(xí)慣：我們?nèi)说纳镧娋褪峭砩纤X白天工作，一個良好的睡眠習(xí)慣也會影響到我們身體的新陳代謝和內(nèi)分泌，如果睡眠時間不足，會導(dǎo)致我們身體的免疫力下降，從而容易受到外界細(xì)菌和病毒的侵襲，健康也很容易會出現(xiàn)問題，自然也會影響到你的壽命。

3、不抽煙不喝酒：這一條應(yīng)該不難理解，無論是酒精還是香煙當(dāng)中的尼古丁和焦油等有害物質(zhì)，在進(jìn)入我們的身體之后，都會對我們的肺部或者是肝臟器官，造成很大的傷害。而且經(jīng)常抽煙喝酒也會讓我們的身體增加患上其他疾病的幾率，對于我們的壽命自然會帶來一些不利的影響。

人長壽的主要因素有哪些

1、遺傳因素

壽命的長短有一定的程度是受基因遺傳的影響，父母的身體的健康狀態(tài)會通過基因，在一定程度上影響子女的壽命，同時也是壽命的第一決定因素，通常會有這樣一種情況，就是家族里都是壽命比較長的人，死亡的平均年齡也會比較相近，而家族里普遍壽命不長的，也會有一定的偏向。

2、飲食習(xí)慣的影響

正所謂病從口入，如果飲食習(xí)慣不良，嚴(yán)重偏食，或常吃一些煎炸、腌制、燒烤、辛辣的食物，會在一定的程度上直接影響健康。

3、環(huán)境因素影響

有一句俗話，一方水土養(yǎng)一方人，在同一個生活環(huán)境里，水、土、空氣等因素的污染，會在一定程度上影響人的健康，所以就出現(xiàn)了一些被稱為“腫瘤村”、“癌癥村”的地方，正是因為這些患者都是身處在同一個環(huán)境下，容易患同一種疾病。

4、生活方式

現(xiàn)代人的生活的節(jié)奏的提高，無論是身處在哪個環(huán)境，都或多或少感受到生活帶來的壓力，生活的方式也隨之改變，養(yǎng)成一些不良習(xí)慣，例如像熬夜、飲食搭配不均衡、偏食、喜好油膩煎炸燒烤的食品。

有些人晚上熬夜，在臨睡前食用過多的宵夜，早上匆匆忙忙的也顧不上早餐，長久以來，胃炎、膽結(jié)石等病癥發(fā)病的幾率也會隨之增加。

5、性格因素影響

性格也在一定程度上，影響身體健康，日常生活中保持積極樂觀的心態(tài)，在一定程度上有利于身體的健康。