為什么大腿粗小腿細(xì)

人的大腿粗小腿細(xì)是正常的，但如果大腿過粗或小腿過細(xì)，則可能是某些原因?qū)е碌?。下面是小編給大家?guī)淼臑槭裁慈说拇笸却中⊥燃?xì)，歡迎大家閱讀轉(zhuǎn)發(fā)!

為什么人的大腿粗小腿細(xì)

可能是腹腔肥胖、經(jīng)常鍛煉身體、腰椎間盤突出等原因?qū)е隆?/p>

1、腹腔肥胖：如果屬于腹腔肥胖的人群，脂肪沉積會在腹部及大腿部，就會出現(xiàn)腹部肥胖、大腿過粗而小腿細(xì)的現(xiàn)象。

2、經(jīng)常鍛煉身體：喜歡鍛煉身體，尤其是經(jīng)常鍛煉下肢，比如快走、倒退走、下蹲等，都可能會導(dǎo)致小腿變得修長，大腿粗壯，顯得大腿過粗，小腿細(xì)。

3、腰椎間盤突出：腰椎間盤突出會造成神經(jīng)根壓迫，引起腰痛，導(dǎo)致下半身活動量減少、力量鍛煉下降，使脂肪堆積或肌肉萎縮，就有可能會導(dǎo)致大腿過粗小腿過細(xì)的情況。

減肥最快效果最好方法

第一，黃瓜雞蛋減肥法，需要每天堅(jiān)持吃雞蛋和黃瓜代替三餐，一個星期后會發(fā)現(xiàn)效果會非常的好。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，還有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可以促進(jìn)機(jī)體的代謝，能夠治療曬傷、雀斑和皮膚過敏，還能清熱利尿，預(yù)防便秘。黃瓜中含有丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此常吃黃瓜對于減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

第二，蘋果減肥，吃兩天蘋果，然后正常節(jié)制的飲食三天，這樣的幾個周期循環(huán)，效果是非常好的。蘋果能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺會變正常，不會喜歡刺激性的食物或者油膩的食物。

第三，過午不食，超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)人體的在夜間進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時候，身體所消耗的能量減少，如果攝入過多的食物，身體會自動的脂肪堆積起來，所以過午不食也是非常好的方法。

第四，跑步，每天3000米，不能少于這個數(shù)，剛開始可以慢點(diǎn)兒，以后慢慢加強(qiáng)或者距離更長，或者是速度更快。

饑餓多久開始消耗脂肪

饑餓感開始消耗脂肪的時間不能一概而論。因?yàn)樵陴囸I狀態(tài)下，肝臟和肌肉中的糖原首先開始分泌。每個人儲存的糖原含量是不同的，在這種情況下，脂肪消費(fèi)的開放時間并不完全相同。但對于大多數(shù)人的消耗開啟時間，通常是在停止進(jìn)食后一天左右開放的。不建議通過饑餓來消耗脂肪，長期饑餓會導(dǎo)致胃炎、十二指腸潰瘍、代謝紊亂等疾病。

長期饑餓胃內(nèi)沒有食物中和胃酸，可能刺激胃黏膜損傷導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等。平時建議宜低碳水、高蛋白質(zhì)、高纖維素飲食，不建議以長期饑餓的方式消耗脂肪。

過度禁食使人體長時間處于饑餓狀態(tài)，來達(dá)到燃脂減肥的目的，這種做法是錯誤的。人體在饑餓狀態(tài)下持續(xù)一段時間，會通過分解體內(nèi)的糖原、蛋白質(zhì)、脂肪來提供能量，但一般會先消耗儲備糖原，每個人體內(nèi)的儲備糖原的含量不一樣，開始消耗脂肪的時間就不同，大部分人在停止進(jìn)食后一天會開始消耗脂肪。

由于腸道沒有攝入一定的營養(yǎng)物質(zhì)，不能滿足機(jī)體的能量需要，為了維持人體正常的生理活動，需要消耗機(jī)體內(nèi)的脂肪來提供能量，一般是先消耗血液中的糖以及肝糖原和肌糖原，來為機(jī)體供能。當(dāng)糖原耗盡不能滿足機(jī)體需要時，人體還處于饑餓狀態(tài)，就會開始消耗蛋白質(zhì)、脂肪。長時間處于饑餓狀態(tài)，依靠燃脂來使體重降低，會造成機(jī)體內(nèi)組織器官的功能下降，對人體的健康造成威脅。

因此，需要控制體重的人群，不建議單純的依靠過度節(jié)食，通過饑餓的方法消耗脂肪來達(dá)到減肥的目的?？梢赃m當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少油脂的攝入，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動鍛煉，例如游泳、慢跑等方式。減肥的過程是循序漸進(jìn)的，不可以急于達(dá)到減肥的目的，而使用一些不利于身體健康的方法。