2019高考最后幾天心理調(diào)節(jié)的技巧
當(dāng)高三進(jìn)入了最后的復(fù)習(xí)階段，考生和家長(zhǎng)都會(huì)面臨巨大的心理壓力。為了更好的備戰(zhàn)高考，考生在備考階段一定要掌握一些心理調(diào)節(jié)技巧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于2019高考最后幾天心理調(diào)節(jié)的技巧，歡迎借鑒參考。
1、科學(xué)作息
高考期間要非常注重勞逸結(jié)合。一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低，對(duì)事物的接受程度大小，以及思維程度和記憶程度等，都和睡眠好壞有著密切的關(guān)系，所以準(zhǔn)備高考的考生要注意勞逸結(jié)合。
在高考最后幾天里考生最好按照高考時(shí)間安排作息，這樣能更好的適應(yīng)高考的考試時(shí)間安排。
2、增強(qiáng)自信
在高考的強(qiáng)壓下，很多考生都會(huì)缺乏自信，所以在這種特殊考生要消除思想顧慮，增強(qiáng)自信心。其實(shí)高考跟以前所考的試并沒(méi)有多大區(qū)別，只要充分復(fù)習(xí)，考出較好的成績(jī)是沒(méi)有問(wèn)題的。在高考前幾天增強(qiáng)自信心是非常重要的，有時(shí)候自信可以決定一切。
3、加強(qiáng)體育鍛煉
科學(xué)研究表明，一些呼吸性的鍛煉，比如進(jìn)行一段慢跑，可以使自己的信心大增，有利于更好地迎接高考。
在高考前鍛煉一下身體還是有好處的，高考的時(shí)候考生或多或少都會(huì)有一些緊張，緊張情緒會(huì)消耗考生的體力，所以在高考前夕適當(dāng)鍛煉身體能增加體力，可以更好的面對(duì)高考。
4、進(jìn)行自我激勵(lì)
激勵(lì)可以使人奮發(fā)，向著預(yù)定的目標(biāo)前進(jìn)。在高考最后幾天進(jìn)行自我激勵(lì)，可以增加高考成功的可能性。
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