蓮藕薏米排骨湯怎么做好吃 蓮藕薏米排骨湯功效與作用

　　蓮藕薏米排骨湯是很有營養(yǎng)的一道家常湯品，那么蓮藕薏米排骨湯怎么做好吃？蓮藕薏米排骨湯有什么功效與作用？下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。

　　蓮藕薏米排骨湯怎么做好吃：蓮藕薏米排骨湯的做法

　　食材準(zhǔn)備

　　排骨適量，蓮藕適量，薏米少許，老姜，鹽，雞精少許。

　　方法步驟

　　1、排骨切塊，焯水撇去浮沫，蓮藕切塊待用;

　　2、薏米洗凈待用，排骨焯水放入鍋中，加入蓮藕薏米放入姜片;

　　3、大火燒開后轉(zhuǎn)為小火熬煮兩個半小時;

　　4、放入適量的鹽，雞精調(diào)味，關(guān)火后即可出鍋。

　　蓮藕薏米排骨湯怎么做好吃：家常蓮藕薏米排骨湯的做法

　　食材準(zhǔn)備

　　排骨適量，蓮藕2斤，薏米1大把，花椒，料酒，姜片。

　　方法步驟

　　1、溫水浸泡薏米幾小時，鍋中燒水放入排骨焯水;

　　2、另起鍋，放入姜片，排骨，薏米，蓮藕，花椒和料酒;

　　3、大火燒開后轉(zhuǎn)為小火，煲煮3小時，最后放入鹽調(diào)味即可。

　　蓮藕薏米排骨湯怎么做好吃：芡實(shí)蓮藕薏米排骨湯的做法

　　食材準(zhǔn)備

　　淮山15克，薏米10克，芡實(shí)10克，紅棗適量，蓮藕1節(jié)，排骨1斤。

　　方法步驟

　　1、排骨洗凈放入鍋中，加水，蔥姜和料酒;

　　2、煮開后撇去浮沫，然后加入芡實(shí)，薏米和山藥;

　　3、小火燉煮1小時后加入蓮藕，胡蘿卜，紅棗燉煮半小時;

　　4、最后加入適量的鹽調(diào)味即可出鍋。

　　蓮藕薏米排骨湯的功效與作用

　　蓮藕具有預(yù)防貧血，強(qiáng)健胃粘膜，改善腸胃的功能。薏米含有高蛋白，豐富維生素，能夠抗癌防癌，促進(jìn)代謝，健脾胃，美白護(hù)膚。排骨富含蛋白質(zhì)，骨膠原，鈣質(zhì)，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，改善體質(zhì)。

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