冬瓜薏米排骨湯的做法 冬瓜薏米排骨湯功效

　　冬瓜薏米排骨湯怎么制作？冬瓜薏米排骨湯有什么功效？冬瓜薏米排骨湯是眾多排骨湯品中的一種，排骨湯相對來說是家庭中時常燉煮的湯類。對于炎熱的夏天，用冬瓜來燉排骨湯，正好可以有清熱，利水，消除水腫的作用。此湯的非常的清淡，是夏季能帶來涼爽的滋補湯品之一。

　　冬瓜薏米排骨湯之冬瓜的挑選　

　　1、冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下劃痕，大家在挑選的時候，主要看看有沒有深的痕跡，挑選表面光滑，沒有坑包的;

　　2、大多數(shù)冬瓜都是墨綠色的，多挑選墨綠色的就可以;

　　3、一般都是很大的冬瓜，切成片片狀來賣，根據(jù)需要購買即可;

　　4、切開的冬瓜片，大家可以用手指輕輕碰一下，如果感覺很軟，那么估計是時間稍久的了，挑選稍硬一些的，同體積稍重的。

　　家常冬瓜薏米排骨湯的做法

　　食材準(zhǔn)備

　　冬瓜500克，排骨200克，薏米50克，蔥3段，姜3片，黃酒20ml，鹽適量，胡椒粉適量。

　　方法步驟

　　1、薏米提前浸泡待用;

　　2、排骨洗凈后斬成小段，焯水去除血沫待用;

　　3、湯鍋加水，放入蔥姜和黃酒，燒開后放入薏米，排骨大火燒開;

　　4、然后小火煲一個半小時后放入洗凈去皮切塊的冬瓜;

　　5、待冬瓜煮至透明狀時，加入鹽，胡椒粉即可。

　　簡易冬瓜薏米排骨湯的做法

　　食材準(zhǔn)備

　　冬瓜，排骨，薏米，鹽，姜，白醋，蔥。

　　方法步驟

　　1、將冬瓜洗凈，去皮去籽，切塊待用;

　　2、姜切片，蔥打結(jié)，薏米淘洗干凈;

　　3、排骨焯水，洗凈后放入砂鍋中，再加入薏米，姜片，蔥和清水燒開;

　　4、撇去浮沫后，加入少許料酒和白醋，中小火燉1小時左右加入冬瓜;

　　5、冬瓜煮熟后加鹽煮5分鐘左右即可。

　　冬瓜薏米排骨湯的營養(yǎng)價值功效

　　此湯清淡，有清熱解毒，降脂降壓的功效。冬瓜能清熱解暑，生津解煩，消除浮腫，利水之效。薏米油健脾養(yǎng)胃，增強免疫力，能清肺清熱，祛濕，利月。排骨含有鈣質(zhì)，以及肉蛋白等人體所需元素，能幫助骨骼生長，促進發(fā)育。

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