女人春季如何滋陰

　　一想起春天，大家都覺得這個充滿生機的季節(jié)里，做好養(yǎng)生措施不僅對身體好，也能有好心情。對于女性朋友來說，春季干燥需要滋陰潤燥，而最好的方法首選食療。這樣做不僅有美食可以吃，而且滋補身體，如此美妙的方法，何樂不為呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　兩款滋陰菜肴

　　常吃西紅柿雞蛋湯養(yǎng)血又滋陰

　　隨著現(xiàn)在科技的發(fā)達，很多蔬菜一年四季都可以吃到，比如西紅柿。紅色是入心養(yǎng)心的好食物，而紅色的西紅柿更是不少女性朋友們愛吃的蔬菜，其中含有的番茄紅素是很不錯的抗氧化劑，不僅美容效果好，更是滋陰養(yǎng)血的好食物。而雞蛋與西紅柿是最佳搭檔，因為雞蛋是常見的扶正補血食物，兩者一起能夠更好地發(fā)揮彼此養(yǎng)血的效果。其中做法如下：

　　首先準(zhǔn)備好一到兩個的西紅柿，雞蛋兩個，大約四百毫升的高湯，另外準(zhǔn)備大蔥(切成一小段一小段)、香菜、食鹽、色拉油及干淀粉各適量。

　　然后將西紅柿去皮切成丁狀(推薦一個超好用的去皮方法就是將洗凈的西紅柿放入熱水中燙一下，燙過之后外皮能夠很輕松的撕下來。)之后將雞蛋打入碗中并攪拌均勻。

　　再者將鍋燒至五六分熱后放入一定量的色拉油，之后將蔥放入并炒至香味后一次倒入西紅柿和高湯，最后加鹽。用大火煮開后再倒入適量的淀粉水，之后將攪勻的雞蛋倒入湯中并攪動幾下，再放幾分鐘之后，撒上香菜就可以吃了(如果不吃香菜的話，也可以用香蔥代替)。

　　常喝白菜豆腐湯滋陰清熱

　　白菜和豆腐是十分普通的食物，不僅常見價格也低廉，因此很多人對其沒有特別多的了解。但是你知道嗎?它們是食療養(yǎng)生的好幫手，尤其是春天這干燥的季節(jié)里，有很不錯的滋陰清熱功效，那是因為白菜和豆腐性偏寒涼。

　　首先準(zhǔn)備二百五十克豆腐(切成小塊)，一百克白菜(洗好后切成條狀或是塊狀均可)，火腿一小根(切成塊)，五克蝦米，生姜、雞精、大蔥、香油均適量。

　　然后往鍋中放入適量的水，并且加入蝦米和火腿以及姜蔥，用大火煮沸后再倒入豆腐和白菜和適量的食鹽。

　　最后將其開鍋煮三到五分鐘，再澆入香油，再加點雞精調(diào)味就煮好了。

　　小編溫馨提示：雖然白菜和豆腐滋陰清熱的效果不錯，但是因為兩者都是寒涼的食物，每天不要吃太多，不然對身體多少會有不利。

　　滋陰是女人養(yǎng)生的首要目標(biāo)，尤其是在春季更顯得重要。除了以上為大介紹的食療滋陰方法之后，日常合理的作息時間、好的生活習(xí)慣以及科學(xué)的運動鍛煉也是滋陰的好方法。女人們想要身體健健康康的話，一定要記得從多方面下手，相互配合，才能達到更好的養(yǎng)生目

　　春季滋陰湯

　　銀耳雪梨紅棗蓮子湯

　　材料：銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。

　　做法：

　　1、將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈，去根撕小朵。

　　2、將蓮子去芯洗凈，將大紅棗浸泡洗凈。

　　3、再將雪梨用鹽水浸泡后，洗凈切小塊，去梨核。

　　4、最后將所有食材放入鍋中，用大火煮滾后，再改小火煮20分鐘即可。

　　功效：此湯能夠起到滋陰潤燥的作用，并且清肺潤心。

　　蓮子蘿卜湯

　　材料：蘿卜500克，蓮子50克，芡實20克，豬排骨800克。

　　做法：

　　1、將所有的食材都洗干凈，然后將蘿卜去皮切成大塊，再把蓮子、芡實等材料放到清水中浸泡。

　　2、接著把豬排骨先放到水中煮開，去掉血水。

　　3、再將所有的材料都放到鍋中煲兩個小時，等肉爛了加點香油、蔥花、食用鹽進行調(diào)味就行了。

　　功效：此湯具有去火去、滋陰潤燥等功效，而且老少皆宜，最適合大眾喝了。

　　雪梨瘦肉湯

　　材料：雪梨、蘋果各1個，無花果2個，南北杏各38克，豬瘦肉300克，清水適量。

　　做法：

　　1、首先把所有的材料都洗干凈，然后將雪梨和蘋果切成等量大小的塊狀，再將豬肉切成片狀備用。

　　2、接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個小時，在改小火煮1個小時，出鍋前加點食用鹽進行調(diào)味就可了。

　　功效：雪梨瘦肉湯的營養(yǎng)豐富，而且其中的脂肪含量特別少，最適合怕上火，又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。

　　豬肝枸杞菜湯

　　材料：豬肝100克，枸杞菜300克，調(diào)料食鹽1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水適量，植物油5毫升。

　　做法：

　　1、豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈。

　　2、將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲。

　　3、豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要。

　　4、鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。

　　5、放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。

　　功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。