女性滋陰養(yǎng)顏喝什么茶

　　冬季是女性滋陰養(yǎng)顏的好時節(jié)，通過喝茶能使身體內(nèi)外平衡。那女性滋陰養(yǎng)顏可以喝什么茶呢？下面是學習啦小編為大家?guī)淼呐宰剃庰B(yǎng)顏喝什么茶，相信對你會有幫助的。

　　女性滋陰養(yǎng)顏的茶

　　1、當歸紅茶仗

　　配料：當歸10克，紅茶8克，冰箱10克。

　　制法：把當歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入水糧溶化即可。

　　功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃。

　　應(yīng)用：適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、或體虛怕冷、腸燥便秘等。待茶頻飲。

　　2、桂圓紅茶仗

　　配料：桂圓6枚，紅茶l0克，紅糖適量。

　　制法：把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅據(jù)文火煮20分針，過濾取汁即可。

　　功效：補益氣血，溫暖腸胃。

　　應(yīng)用：適用于驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。代茶頻飲。

　　3、山杠決明子茶

　　配料：山檢10克，決明子10克，冰糖適量。

　　制法：把山檢、決明子分別去雜洗凈同放鍋中，加入冰糖文火煮凹分鐘，過路取汁即可。

　　功效：消食通使，活血明目。

　　應(yīng)用：適用于腸燥便秘，或高血壓、高血脂、肥胖癥等。代茶頻飲。

　　4、甘烏甘草茶

　　配料：何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。

　　制法：把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅糖文火煮30分鐘，過濾取汁即可。

　　功效：潤肺止咳，樸益精血。

　　應(yīng)用：適用于氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。

　　5、葡萄紅棗茶

　　配料：紅葡萄lo克，紅棗6枚，紅茶適量。

　　制法：把紅葡萄、紅棗分別去雜洗凈，與紅茶同放銷中久煎煮10分鐘。

　　功效：益氣補血，滋陰養(yǎng)血。

　　應(yīng)用：適用于氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花、須發(fā)早白、食少便涪等。代茶頻飲。

　　6、木耳紅棗膏

　　配料：黑木耳10克，紅冬50克，白糖適量。

　　制法：將黑木耳泡發(fā)洗凈烘干，粉碎成細末c將紅棗洗凈，煮爛去皮核，與黑木斗粉、白糖共煮成音即可。

　　功效：益氣補血，滋陰養(yǎng)血。

　　應(yīng)用：適用于倦怠無力、體虛怕冷等c代茶頻飲，噸葡萄、紅棗、茶葉

　　7、荔枝紅棗羹

　　配料：桂圓肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。

　　制法：將木斗洗凈用冷水浸發(fā)一衣，加水文火炳煮半小時，加入洗凈的桂圓肉、紅棗炯至稠爛.加入紅糖溶化即可。

　　功效：補益氣血，養(yǎng)血安神。

　　應(yīng)用：適用于倦怠無力、驚悸怔件、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。

　　女性滋陰養(yǎng)顏的食物

　　1、櫻桃

　　櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效的調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2、黑米

　　黑米具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

　　3、蘋果

　　蘋果中還有豐富的植物激素，植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止內(nèi)分泌紊亂。

　　4、香蕉

　　香蕉中具有有豐富的維生素B，維生素B是具有安定神經(jīng)的作用。建議把香蕉澆上牛奶食用，這樣不僅吃起來很甜美，而且還能穩(wěn)定內(nèi)分泌失調(diào)引起的不安和暴躁情緒。

　　5、黃豆

　　黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)。黃豆制成豆?jié){后，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營養(yǎng)價值非常高。多喝可以美容養(yǎng)顏，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補充體力消除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

　　7、大蒜

　　大蒜對人體內(nèi)分泌失調(diào)是有著很重要的作用，大蒜技能增強人體的免疫能力又能提高人體抵御外界的感染能力，除此之外還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平，每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

　　8、紅棗

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，具有補中益氣和養(yǎng)血安神的效果，對內(nèi)分泌失調(diào)引起氣血虛弱有明顯效果。建議把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水，把蛋剝殼，并喝紅棗湯。

　　女性滋陰養(yǎng)顏的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：蔬菜水果不可以補鐵

　　多數(shù)人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡(luò)合物，從而使鐵在腸道內(nèi)的溶解度增加，幫助人體對鐵的吸收。

　　誤區(qū)二：不能過量進食補血鐵劑或食物

　　人體造血需要大量鐵元素，而補血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，不能多吃。如果一次攝入過多的鐵，就有可能造成鐵中毒。輕微者會出現(xiàn)頭暈惡心、腹瀉休克的癥狀，嚴重者會昏迷死亡。

　　所以，補血時，我們應(yīng)該循序而補，遵循“小量、長期”的原則，避免鐵中毒，如果是服用鐵劑，應(yīng)該在醫(yī)生囑咐下使用。

　　誤區(qū)三：貧血多喝牛奶

　　不少人會以為牛奶營養(yǎng)豐富，對于貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，但是，事實恰恰相反。牛奶不能幫助人體對鐵的吸收，還會妨礙人體對鐵的吸收。

　　所以在食用補鐵食物或者補血劑時，應(yīng)避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時食用，不然會降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

　　誤區(qū)四：紅糖補血

　　“紅糖水可以補血”是民間一直流行的說法。不少女性在月經(jīng)期后和產(chǎn)婦分娩后，都會喝紅糖水來進行補血。

　　不過有專家指出，紅糖水沒有補血的功效，也沒有人們所說的“益氣養(yǎng)血”、“促使子宮早日復原”等功效。如果紅糖提純不夠，里面可能含有雜質(zhì)，還會對人體健康造成危害。

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