男人平時(shí)怎么壯陽補(bǔ)腎 男人壯陽補(bǔ)腎的方法
壯陽，中醫(yī)名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽性氣息，男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的男人壯陽的方法，希望對你有所幫助。
男人壯陽的日常保健法
1、要適度運(yùn)動(dòng)
保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
2、要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力，所以有問題時(shí)，請速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。
5、要均衡營養(yǎng)
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強(qiáng)體力的男性食品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味，來點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
7、安全性地選擇男性產(chǎn)品
對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。
男人壯陽吃什么食物
海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦：能補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎壯陽功效。
生精壯陽推薦三款食譜
鯽魚燉蛋
材料：雞蛋4個(gè)，鯽魚一條
調(diào)味料：味精，鹽，蔥花，油，料酒
做法：
1、雞蛋打勻， 中醫(yī)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)，也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現(xiàn)春生，夏長，秋收，冬藏的規(guī)律。冬天人體新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少。是養(yǎng)生保健的最佳時(shí)期。，加入調(diào)味料和適量的清水，攪拌均勻，鯽魚宰殺清洗干凈;
2、將鯽魚放進(jìn)雞蛋液里，用中火蒸熟即可。
功效：生精養(yǎng)血，補(bǔ)益肝臟，下乳催奶。
巴魚湯
材料：小巴魚6條
調(diào)味料：料酒，味精，鹽，油，蔥姜
做法：
1、小巴魚去內(nèi)臟、眼睛，清洗干凈，放沸水里焯一下，去鱗;
2、鍋加油燒熱，放入蔥姜煸香后，放巴魚、料酒，加水，用大火煮至湯變成奶白色，最后加油、味精即可。
功效：壯陽，溫中補(bǔ)虛。
蓯蓉甲魚煲
材料：山藥100克，甲魚2只，熟地黃15克， 起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為宜。定時(shí)起睡最好，可保護(hù)生物鐘不受影響。一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況安排好作息，保證充足的睡眠，并且要保持午休的習(xí)慣，覆盆子15克，天麻10克，肉蓯蓉30克
調(diào)味料：清湯，蔥姜汁，黃酒，鹽
做法：
1、熟地黃、天麻、肉蓯蓉、覆盆子洗凈，放淡鹽水里浸1小時(shí)，過濾后取汁;
2、山藥洗凈，切成長方塊，甲魚去內(nèi)臟、黑膜，放沸水里，汆透后洗凈;
3、清湯倒入砂鍋里，放入山藥、甲魚、蔥姜汁、黃酒、藥汁，武火煮沸，撇去浮末，改成小火慢煲3小時(shí)，然后加鹽調(diào)味即可。
功效：益精壯陽、健腦補(bǔ)腎，能健體強(qiáng)身，脾虛便溏者不宜食用。
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