吃什么東西排毒祛痘

時(shí)間：2017-03-03 14:29:32 謝君787由分享

　　想要恢復(fù)光滑的肌膚祛除痘痘，要吃一些東西及時(shí)排毒體內(nèi)的毒素才行。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于排毒祛痘的食物，希望大家喜歡!

　　排毒祛痘的食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜雖然味苦，很多人都不愛(ài)吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點(diǎn)讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果屬于涼性水果，上火長(zhǎng)痘痘的話多吃點(diǎn)蘋(píng)果也可以起到降火的作用。而且蘋(píng)果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

　　3、柚子

　　柚子降火的功效也很不錯(cuò)，多吃點(diǎn)柚子可以促進(jìn)痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。

　　4、蓮子芯

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來(lái)排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來(lái)泡茶，泡茶時(shí)加點(diǎn)竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　5、梨

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時(shí)候，吃下去一瞬間就會(huì)感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘了的話，就可以多吃梨來(lái)起到降火排毒的效果。

　　6、綠豆

　　綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長(zhǎng)痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來(lái)。

　　排毒祛痘的方法

　　1、天然檸檬水排毒法

　　檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養(yǎng)顏。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。

　　2、適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，對(duì)排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過(guò)尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運(yùn)動(dòng)，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來(lái)了。

　　3、多吃粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗。豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　4、青汁排毒法

　　青汁排毒法，這種方法很多日本、臺(tái)灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買(mǎi)現(xiàn)成的大麥若葉青汁來(lái)喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺(jué)得神清氣爽。長(zhǎng)期喝，還可以改善經(jīng)常會(huì)過(guò)敏和長(zhǎng)痘的皮膚。

　　5、紅糖排毒法

　　紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來(lái)敷臉和按摩肌膚，也有不錯(cuò)的效果。具體的制作方法如下：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里;倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜;攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下;上面一層融入了紅糖的蜂蜜就完成了，最后敷在濕潤(rùn)的臉上輕輕按摩后沖洗即可。

　　6、善待肝臟

　　肝臟是人體最大的排毒器官。它通過(guò)解毒酶對(duì)食物進(jìn)行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會(huì)被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經(jīng)常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無(wú)能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點(diǎn)與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時(shí)間都不給，還變著法子刺激它，它又怎么會(huì)好好工作。肝臟是完完全全屬于自己的，它只會(huì)為你一個(gè)人服務(wù)，而且是全心全意，沒(méi)有半點(diǎn)小心思，我們?yōu)槭裁床缓煤脤?duì)待它。俗話說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，動(dòng)物肝臟是養(yǎng)肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對(duì)養(yǎng)肝臟也是極好的。