可以美白的水果以及小訣竅盤點(diǎn)

時(shí)間：2017-12-20 11:14:16 慧媛47由分享

　　現(xiàn)在的大多數(shù)女性都很注重美白，雖然飲食美白周期要長一些，但效果很持久，一些水果的美白效果要比哪些護(hù)膚品的效果好很多哦。今天小編給大家整理了可以美白的水果知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　可以美白的水果

　　1.檸檬

　　檸檬之所以在美白的水果中排名第一，是因?yàn)闄幟手泻芯S他命C和鈣質(zhì)，檸檬也是化妝品和護(hù)膚品的原材料之一，用檸檬來做面膜也是可以起到美白的效果，內(nèi)服外用都是可以的。

　　2.櫻桃

　　櫻桃但從外表看就非常漂亮，櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤美容皮膚。長期吃櫻桃是可以改善皮膚的，而且櫻桃還能抵抗黑色素的形成，如果想要皮膚白里透紅吃櫻桃是最好不過了。

　　3.獼猴桃

　　獼猴他中的維他命C和維他命E是比較多的，而這個(gè)成分是可以消除皮膚中的暗沉，常吃獼猴桃還能預(yù)防便秘，所以吃獼猴桃可以美白。

　　4.沙棘

　　沙棘是一種野生的果子，味道很酸，但是沙棘中含有豐富的維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮等物質(zhì)，可以說沙棘是天然的美白水果極品。

　　5.柚子

　　柚子中含有豐富的維他命C，因此柚子被稱為維他命C的寶庫，柚子還可以去除油膩，有美白養(yǎng)顏的功效。

　　6.菠蘿

　　菠蘿中含有豐富的維他命，不僅可以淡化臉上的色斑，還能是皮膚透明、有光澤，促進(jìn)皮膚新陳代謝，從而使皮膚煥發(fā)健康美白的狀態(tài)。

　　中醫(yī)美白訣竅

　　1、膚色黯沉是腎氣不足

　　如果是因?yàn)槟w色黯沉而不夠白，通常都屬于腎氣不足引起，導(dǎo)致陰液虧損，所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。

　　腎氣不足，通常是因?yàn)樘^疲累所致，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補(bǔ)腎，如果后天的問題則要健脾來補(bǔ)氣，常用又可以很簡(jiǎn)單取得的補(bǔ)腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至于淮山，也就是由山藥制成的中藥材則可補(bǔ)腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃耆，而陳皮也是不錯(cuò)的理氣藥材。

　　2、臉色鐵青屬于宮寒型

　　臉色鐵青的人膚色其實(shí)算白，但是因?yàn)槿狈ρ獨(dú)?，而使得肌膚白得不好看，但可別急著補(bǔ)血改善膚色，因?yàn)檫@類型的女性通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)，必須溫經(jīng)散寒，改善虛寒體質(zhì)后膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細(xì)辛等，簡(jiǎn)單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水，而利用艾葉薰臍也具有溫經(jīng)散寒的效用，改善好氣色。

　　3、皮膚粗糙是陰血不足

　　皮膚如果粗糙，臉色就會(huì)不均勻而斑斑點(diǎn)點(diǎn)，這類型通常是因?yàn)殛幯蛔?，?nèi)有燥火引發(fā)的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內(nèi)熱做起。

　　引起陰虛通常是因?yàn)榘疽挂痍幪摶鹜?，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便秘、口干及眼睛酸澀，最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內(nèi)熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補(bǔ)腎陰。

　　4、臉色慘白是血虛

　　如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸，而且自己觀察舌頭的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)會(huì)比較淡、白，而且舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀，有這種情況可以從補(bǔ)血下手，市場(chǎng)上很容易買到的四物產(chǎn)品就很有幫助，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補(bǔ)血并讓血產(chǎn)生熱能，血行比較有力，同時(shí)也可以再加上黃耆或人參幫忙行氣，而常見的小吃像是紅燒鰻等的效果也不錯(cuò)。