養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥配方

　　如何才能有效的養(yǎng)肝護(hù)肝呢?到了春季，這是最適宜養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)，養(yǎng)肝護(hù)肝對許多人來說是一項(xiàng)必修的功課，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥配方，希望能幫到你。

　　養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥配方

　　柴胡15g 黃苓15g 炒白術(shù)12g

　　當(dāng)歸12g 白芍15g 茯苓20g

　　香附12g 生地20g 蟬衣

　　10g 郁金15g 合歡皮15g 夜交藤30g

　　丹皮10g 炙甘草10g

　　養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥配方

　　柴胡15g 黃苓15g 炒白術(shù) 當(dāng)歸12g 白芍15g 茯苓20g

　　香附12g 生地20g 蟬衣

　　10g 郁金15g 合歡皮15g 夜交藤30g

　　丹皮10g 炙甘草10g

　　養(yǎng)肝護(hù)肝的其他中藥配方

　　水：多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　中藥：中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對于腎虛的人可以服用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

　　辣木籽：天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃昌弘辣木籽一至三粒(剝殼食內(nèi)籽)后再喝多量的水，個(gè)把月后會(huì)感覺養(yǎng)肝護(hù)肝的效果是不錯(cuò)。

　　心情：要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

　　飲食：養(yǎng)肝護(hù)肝飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

　　運(yùn)動(dòng)：最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長，減輕肝臟負(fù)荷。