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調(diào)理陰虛體質(zhì)的中藥材與食療法

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  陰虛是中醫(yī)體質(zhì)之一,陰虛體質(zhì)的人容易口渴,發(fā)熱冒汗,體形也比較瘦,但是在中醫(yī)中也會有很多的藥材是可以調(diào)理的,但是究竟有哪些呢?今天小編給大家整理了調(diào)理陰虛體質(zhì)的中藥材知識,希望對大家有所幫助。

  調(diào)理陰虛體質(zhì)的中藥材

  1、鐵皮楓斗

  味淡微甘,生津而不寒涼,有生津益胃,養(yǎng)陰清熱除煩的功能,具有補益脾胃、生津利膽,降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。

  2、龜甲

  滋陰,養(yǎng)血。用于陰虛潮熱,骨蒸盜汗,腰膝酸軟,血虛萎黃。

  3、燕窩

  養(yǎng)陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢,適宜于體質(zhì)虛弱,營養(yǎng)不良,久痢久瘧,痰多咳嗽,老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn),燕窩可促進免疫功能,有延緩人體衰老,延年益壽的功效。

  4、西洋參

  補氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥喉干。益肺陰,清虛火,生津止渴。治肺虛久嗽,失血,咽干口渴,虛熱煩倦。

  5、亦可選用六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥品食物。

  調(diào)理陰虛體質(zhì)的食療

  荷葉、杞子蒸水魚

  材料:鮮荷葉一大塊(足以覆蓋整個碟或蒸籠),杞子30g,水魚一隻約500g,油、鹽適量(三至四人分量)。

  做法:將水魚屠宰、清洗、切件后放在覆蓋?碟或蒸籠盛的鮮荷葉面。清洗后的枸杞子散放在切件的水魚上,蒸約45-60分鐘至熟透。

  配搭藥材:

  可加進淮山,切粒的大棗、云耳、冬菇絲等加強味覺享受,或轉(zhuǎn)換食材,以水鴨替代水魚,其主要食療效果不變。

  材料療效:

  荷葉──清熱、散暑、利濕,近代更發(fā)現(xiàn)有清脂、降血壓功效

  杞子──清肝、明目、止渴、祛除頭暈目眩

  水魚(鱉甲)─滋陰潛陽,清虛熱,除虛汗

  功效:

  此菜肴改善“陰虛體質(zhì)”容易引發(fā)的虛熬、盜汗、眼乾、視物模糊的癥狀。

  虛熱體質(zhì)按什么穴位

  揉二馬

  二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關節(jié)后凹陷中。操作時,按揉此穴100~300次。具有滋陰補腎,順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調(diào)和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。

  擦涌泉

  涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時,術(shù)者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。

  運內(nèi)勞宮

  內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時,術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運,經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運10~30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。

  歷兌穴

  這個穴位很痛,用力度稍輕一點,左右兩穴各堅持按了60下。每天早晚左右都做,兩穴各點按了60下,一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側(cè),趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側(cè)沿趾甲的外側(cè)緣和根部的垂直線交叉點處。按摩這個穴能治療陰虛火旺。這個穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類的炎癥和疾患,點按這個穴位會有奇效。

  陰虛火旺怎么調(diào)理

  精神調(diào)養(yǎng)

  陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠離城市喧囂。

  環(huán)境調(diào)攝

  陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。

  飲食調(diào)養(yǎng)

  陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

  起居睡眠

  起居應有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲??稍缢缙?中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。

  體育鍛煉

  只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

  情志調(diào)攝

  平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境??梢杂镁?a href='http://regraff.com/shufa/' target='_blank'>書法、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

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調(diào)理陰虛體質(zhì)的中藥材與食療法

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