高血壓針灸的穴位和預(yù)防方法

時(shí)間：2018-01-03 12:17:47 慧媛47由分享

　　高血壓是一種危險(xiǎn)的慢性疾病，除了日常調(diào)理控制血壓外，可以采用針灸療法幫助治療，但是要采用針灸的話一定要找好穴位哦。今天小編給大家整理了高血壓針灸的穴位知識，希望對大家有所幫助。

　　高血壓針灸的穴位

　　1、肝火亢盛

　　治則:平肝潛陽。

　　處方:取足厥陰、少陽經(jīng)穴為主,如太沖、風(fēng)池、光明、陽陵泉、俠溪等穴。

　　2、陰虛陽亢

　　治則:滋陰潛陽。

　　處方:取足厥陰、少陽、少陰經(jīng)穴為主,如腎俞、太溪、行間、太沖、三陰交等穴。

　　3、陰陽兩虛

　　治則:滋陰溫陽。

　　處方:取足厥陰、足陽明經(jīng)穴、任督經(jīng)穴為主,如太沖、足三里、命門、氣海、關(guān)元等穴。

　　4、痰濁中阻

　　治則:化濕祛痰。

　　處方:取陽明經(jīng)穴為主,如豐隆、足三里、合谷、曲池、解溪等穴。

　　預(yù)防高血壓有哪些方法

　　保持樂觀的心情

　　良好的、穩(wěn)定的情緒是血壓穩(wěn)定的重要因素，而精神緊張可使體內(nèi)交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)活動(dòng)增強(qiáng)，導(dǎo)致血壓升高，因此，高血壓患者要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定，樂觀豁達(dá)，不患得患失，控制情緒波動(dòng)，減少妄想及激動(dòng)，這是保證血壓穩(wěn)定的重要因素。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促減肥

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動(dòng)趨向正常化，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。減肥的方法，應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食，增加活動(dòng)量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。

　　生活起居有規(guī)律

　　根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，按時(shí)就餐的良好習(xí)慣。對于高血壓患者，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時(shí)間，睡前1小時(shí)避免過度的思維活動(dòng)或看電影、電視等。

　　飲食以低脂肪、低膽固醇為主

　　限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油等以及含膽固醇較高的食物，如蛋黃、魚子等的攝入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇排泄，減少血液中膽固醇的含量。多吃含碘食物，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品，因?yàn)榈饪蓽p少膽固醇在動(dòng)脈壁的沉積，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

　　多食蔬菜水果

　　多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果。維生素C參與細(xì)胞間質(zhì)的生成和體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，參與代謝反應(yīng)，并具有加強(qiáng)排泄膽固醇的作用，使血脂含量降低。

　　少吃刺激食物

　　如辣椒、濃茶、咖啡，不吸煙，少飲酒等，多吃清淡富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、豬血等動(dòng)物血類制品。

　　限制食鹽的攝入量

　　食鹽量增加，必然引起鈉水潴留，使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，因此，要限制食鹽量的攝入，每日應(yīng)控制在5克以下。

　　養(yǎng)成每日定時(shí)排大便的習(xí)慣

　　多食含纖維素較多的食物，如豆類、芹菜等，以抑制膽固醇的吸收。