懷孕初期吃什么不反胃

　　腸胃不好，不少人會(huì)出現(xiàn)反胃的癥狀，那么孕期反胃吃什么好呢?很多食物有緩解反胃的功效，那么應(yīng)該吃些什么呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么不反胃，希望大家喜歡!

　　懷孕初期吃什么不反胃

　　1、菌菇蔬菜湯

　　材料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉， 鹽。

　　做法

　　玉米洗凈切段， 菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗干凈， 芹菜葉洗凈

　　香菇去根蒂切塊

　　煮鍋加水燒開(kāi)放入玉米， 金針菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分鐘左右， 放鹽， 芹菜葉即可

　　2、蒜茸西蘭花

　　材料：大蒜、西蘭花 鹽、油、味精、香油。

　　做法

　　將西蘭花改刀成塊。

　　鍋上火，加入適量水、鹽、油燒開(kāi)，放入西蘭花略燙，撈出控凈水。

　　鍋復(fù)上火放入少量油燒熱，倒入蒜末炒香后，放入適量油、味極鮮、鹽、味精調(diào)勻，再倒入西蘭花翻勻即可。

　　3、香甜玉米羹

　　材料：玉米，香菇，胡蘿卜，雞蛋。

　　做法

　　香菇與胡蘿卜洗凈，切成1厘米左右的小丁。

　　剝下來(lái)新鮮的玉米粒放入料理機(jī)里，輕輕攪打幾下。

　　鍋中加入高湯燒開(kāi)后放入香菇丁與胡蘿卜丁，中火煮15分鐘，然后加入玉米粒再煮10分鐘。

　　出鍋前撒入少許鹽巴，關(guān)火倒入雞蛋清攪拌出蛋花即可。

　　懷孕初期反胃吃什么好

　　1、生姜

　　生姜是對(duì)付反胃、嘔吐最有效最簡(jiǎn)便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。旅行出發(fā)前，喝1杯姜茶可預(yù)防與運(yùn)動(dòng)病(暈車、暈船、暈機(jī)等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時(shí)，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。

　　2、葡萄

　　新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。

　　3、雞內(nèi)金

　　雞內(nèi)金是指家雞的砂囊內(nèi)壁，系消化器官，用于研磨食物，該品為傳統(tǒng)中藥之一，用于消化不良、遺精盜汗等癥，效果極佳，故而以“金”命名。有消食健胃，澀精止遺的功效。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。

　　4、芹菜汁

　　如果酒后胃腸不適、反胃惡心，可以喝芹菜汁。芹菜中含豐富的分解酒精所需的B族維生素。胃腸功能較弱的人，建議喝酒前先喝點(diǎn)芹菜汁，能減輕喝酒時(shí)臉發(fā)紅的癥狀。

　　5、可樂(lè)

　　可口可樂(lè)對(duì)多種疾病都很有效。最常用的是緩解反胃。慢慢呷完一滿杯可樂(lè)，對(duì)緩解反胃有很大幫助。如果出現(xiàn)腹瀉、喉嚨痛的癥狀，可樂(lè)也有很好的療效。

　　6、陳皮

　　中醫(yī)認(rèn)為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經(jīng);有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開(kāi)胃、燥濕化痰之功，適用于脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、惡心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠、大便溏薄及痰濕壅滯之咳嗽痰多等癥。陳皮所含揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效果。

　　7、甘蔗

　　甘蔗水分含量約為84%，能有效補(bǔ)充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，并含有多種有利于人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特效，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥具有一定療效。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過(guò)消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多一種。研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，減少反胃酸、嘔吐。

　　懷孕初期緩解反胃的方法

　　1、 避免一切可能會(huì)引起反胃、惡心、嘔吐的不良刺激，比如油煙、異味等，避免在封閉的壞境里長(zhǎng)待，要保持室內(nèi)空氣流通，多聞聞新鮮空氣。

　　2、 嘔吐影響營(yíng)養(yǎng)攝取，嚴(yán)重者要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)輸液，來(lái)補(bǔ)充身體需要的多種營(yíng)養(yǎng)素。

　　3、 嚴(yán)重嘔吐會(huì)引起脫水，可以多食用一些含水分多的食物，比如各種新鮮水果、蔬菜，這些食物里還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等。

　　4、 在烹飪食物時(shí)，可以使用一些稍有刺激性的食物配料，如生姜、辣椒等，可以增進(jìn)孕婦的食欲。

　　5、 可以多食用些蛋白質(zhì)、維生素含量比較高的食物，如奶酪、牛奶、雞蛋、藕粉、豆?jié){、果蔬等食物。

　　6、 熱食氣味大，懷孕期間比較敏感，可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤美涫郴蜃専崾忱浜笤谑秤谩?/p>

　　7、 在膳食和食物烹調(diào)中，少吃或少用油膩食物，烹調(diào)中可以采用植物油少用動(dòng)物性油，以減少油膩。湯類和油膩食物特別容易引起嘔吐。吃飯時(shí)孕婦不要喝湯，喝飲料及吃油膩食物特別容易引起嘔吐，吃飯時(shí)孕婦不要喝湯、喝飲料及吃油膩食物，避免吃過(guò)多的油或刺激性強(qiáng)的食物，如辛辣食品。

　　8、 少食多餐。惡心嘔吐時(shí)間多在早晨起床或是傍晚，也就是說(shuō)胃中太空或是太飽時(shí)對(duì)孕婦不利，如果采用少食多餐的方法，想吃就吃，多準(zhǔn)備一些容易消化的食品、新鮮水果、酸奶等小零食，在飯點(diǎn)過(guò)后幾個(gè)時(shí)間食用，這樣可以減少孕吐，還能隨時(shí)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　9、 在清晨發(fā)生嘔吐時(shí)，可以先吃一些蘇打餅干、烤面包片，然后再進(jìn)食早餐。

　　10、 在懷孕期間也不要一直躺在床上，或是坐在不動(dòng)，要適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng)，但是也要避免過(guò)度的疲勞

　　11、 如果嘔吐沒(méi)辦法緩解，治療比較困難，會(huì)損害身體臟器功能，應(yīng)該及時(shí)終止妊娠，以保證孕婦的生命安全。