孕婦上火該怎么辦孕婦吃水果降火好

時(shí)間：2017-02-03 15:09:46 王燕2648由分享

　　飲食消除上火問題還是比較科學(xué)健康的方法，比如多吃水果?，F(xiàn)在正值秋季，秋季孕婦上火，應(yīng)該吃哪些水果呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦吃水果降火好，希望能幫助到你。

　　孕婦吃水果降火好

　　孕婦上火吃石榴

　　1.石榴對(duì)孕婦好處。石榴含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，針對(duì)于孕婦的一些早孕反應(yīng)，孕婦適當(dāng)食用石榴能夠緩解孕吐問題。石榴酸甜可口，剛好符合孕婦們愛酸性食物的需求。石榴中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也利于改善胎兒的腦部發(fā)育。孕婦適當(dāng)食用石榴，也能夠進(jìn)行補(bǔ)水。干燥的季節(jié)里，孕婦們還是適當(dāng)食用石榴吧。

　　2.如何挑石榴。當(dāng)我們了解了石榴的好處之后，還需要學(xué)會(huì)挑選石榴。一般情況下，石榴呈現(xiàn)出三種顏色，分別是紅色、黃色以及綠色。紅色的石榴是最好的，說明石榴已經(jīng)接受了陽光的直射，有水分，甜度高。綠色的石榴說明還沒有成熟。黃色石榴的果肉比較多，外皮是比較薄的，里面的果實(shí)水分多，甜度也很高。我們建議大家挑選黃色石榴會(huì)更好一些。

　　孕婦上火吃葡萄

　　1.孕婦吃葡萄好處。當(dāng)孕婦上火的時(shí)候，我們也建議孕婦適當(dāng)食用葡萄?，F(xiàn)在是秋季，秋季盛產(chǎn)葡萄。葡萄營(yíng)養(yǎng)多，水分足，適量食用葡萄緩解孕婦上火問題。葡萄對(duì)于女性來說，也是補(bǔ)血的佳品。葡萄中含有維生素元素以及一些氨基酸成分，能夠滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求，利于胎兒的發(fā)育。

　　2.如何挑葡萄。孕婦在挑選葡萄的時(shí)候，我們需要先看下葡萄的表面，一般比較新鮮的葡萄，表面都會(huì)有白色的霜，葡萄會(huì)緊緊的黏在在枝干上，這樣的果粒也會(huì)更為飽滿，水分足，更為新鮮。當(dāng)孕婦在食用葡萄時(shí)，要注意仔細(xì)清洗葡萄，防止葡萄上的農(nóng)藥殘留。

　　孕婦上火吃梨

　　1孕婦吃梨好處。當(dāng)孕婦上火的時(shí)候，可以適當(dāng)食用梨子。梨子是大家公認(rèn)降火水果。秋季氣候比較干燥，有些人也會(huì)出現(xiàn)咳嗽的問題，多吃梨子，能夠有效的緩解咳嗽問題。梨子中還含有一些鈣質(zhì)，對(duì)于胎兒以及孕婦健康都是有所幫助的。對(duì)于懷孕后期的女性，適當(dāng)食用梨子，也能夠緩解妊娠高血壓問題。

　　2.如何挑選梨。當(dāng)我們?cè)谶x擇梨子的時(shí)候，需要看下梨子凹陷的位置。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)梨子花臍部位的凹陷比較深，這就說明梨子的質(zhì)量會(huì)更好一些，甜度會(huì)更高一些。孕婦想要通過吃梨降火，也要適量食用。梨子是屬于涼性物質(zhì)，一天吃一個(gè)梨子就好，不要食用過多。

　　孕婦上火吃蘋果

　　1.孕婦吃蘋果好處。我們都知道女性懷孕期間多吃水果，有利于寶寶肌膚的改善。對(duì)于孕婦上火問題，我們也是建議孕婦可以適當(dāng)食用蘋果。蘋果水分多，也能夠幫助孕婦降火。對(duì)于腸胃消化情況比較不好的孕婦，我們也是建議孕婦們可以適當(dāng)食用蘋果，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)情況。蘋果中含有些鉀元素，鉀元素能夠有效緩解孕婦的水腫問題。

　　2.如何挑蘋果。當(dāng)孕婦想要挑選甜度高且脆脆的蘋果，我們需要看蘋果的外觀，一般蘋果的顏色是粉紅的，蘋果的長(zhǎng)相比較歪一些，這種蘋果的口感會(huì)比較好一些。

　　易上火的五種飲食習(xí)慣

　　喝水少，感覺要“冒火”。身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要“冒火”的感覺。此時(shí)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　吃瓜子，嘴里起水泡。這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時(shí)應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

　　常吃快餐，口唇起泡。如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時(shí)重點(diǎn)在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

　　常常大魚大肉，牙齦出血。成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。

　　吃甜食，長(zhǎng)痘痘。痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。