懷孕六個(gè)月血糖高吃什么水果

　　孕期血糖高能吃什么水果是孕婦們都要了解的?；加腥焉镅歉叩臏?zhǔn)媽媽不僅要嚴(yán)格控制血糖水平，還要吃些水果補(bǔ)充維生素，纖維素和礦物質(zhì)。那么孕晚期血糖高吃什么水果好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕六個(gè)月血糖高吃什么水果，希望大家喜歡!

　　懷孕六個(gè)月血糖高吃的水果

　　1、草莓

　　雖然草莓比較甜,但妊娠血糖高同樣可以食用草莓,因?yàn)椴葺橇坎⒉皇呛芨?。草莓所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用;它對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用,還能預(yù)防壞血病,對(duì)防治動(dòng)脈硬化,冠心病也有較好的療效。除此之外,它含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。最重要的是,它能用于治療妊娠血糖高。

　　2、獼猴桃

　　“維C之王”獼猴桃熱量低,糖份少,營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富,適合血糖高孕婦食用。另外,獼猴桃還可以改善妊娠血糖高口渴和煩熱的癥狀。

　　3、櫻桃

　　櫻桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一,而且是非常適合妊娠血糖高食用的。櫻桃中有花青素,可以幫助促進(jìn)胰島素分泌,絕對(duì)是妊娠血糖高可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。不過(guò)還是需要控制攝入量。

　　4、西柚

　　為什么妊娠血糖高可以吃的水果中有西柚,西柚含維他命C等非常豐富,是含糖分較少的水果,可以說(shuō)是集柚子和甜橙優(yōu)點(diǎn)于一身,有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它還含有天然葉酸,同時(shí),西柚的果肉里含有柚皮甙,柚皮甙簡(jiǎn)直就是植物界的胰島素。因此,西柚是孕期婦女首選的水果,但注意的是不宜多吃。

　　5、西紅柿(番茄)

　　西紅柿即番茄,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,生熟皆可,好吃又美白(事實(shí)上,研究表明:熟吃比生吃總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高)。需要注意,西紅柿不要空腹食用。其含大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

　　6、黃瓜

　　黃瓜原名胡瓜,具有許多的功效:抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強(qiáng)體的功效,孕婦適當(dāng)?shù)臄z入黃瓜有美容、清腸的效果。但需要注意的是吃黃瓜時(shí),不要與其他水果蔬菜一起吃。黃瓜中含有一種維生素C分解酶,會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。

　　懷孕6個(gè)月血糖高如何健康吃水果

　　1.準(zhǔn)媽媽血糖控制比較理想時(shí)，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西紅柿、黃瓜當(dāng)水果來(lái)吃。

　　2.兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過(guò)多的碳水化合物，給胰腺帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　3.應(yīng)選用含糖量相對(duì)較低或升血糖速度較慢的水果，如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕婦不宜多吃。

　　4.日均吃水果200克，同時(shí)減少25克左右的主食，可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前后測(cè)量血糖水平，了解自己所適合的水果種類和數(shù)量，就可根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)調(diào)整。