懷孕五個月該吃什么好

　　四到五個月的孕婦，胃口開始大增。在孕中五個月的時候，為了滿足母體自身和胎兒發(fā)育的需要，孕婦對熱量和營養(yǎng)的需求日漸增加，那么孕媽媽在懷孕了5個月的時候應(yīng)該吃些什么呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的“懷孕五個月該吃什么好”內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　孕媽媽懷孕5個月吃的食物

　　從懷孕五個月起,孕婦的基礎(chǔ)代謝率增加,每天所需營養(yǎng)開始增多。飲食上只要注意葷素合理搭配,全面多樣,—般都能滿足營養(yǎng)的需求。

　　這個月母體需要的熱量比未孕時增加15%,這需要攝入主糧予以滿足,所以要注意調(diào)劑主食的花樣品種,可選用大米、面,搭配攝食些雜糧,如小米、高粱米、燕麥片、紅薯等。

　　懷孕五個月的飲食要求

　　懷孕五個月的孕婦需注意蛋白質(zhì)的充足攝取,每天應(yīng)達(dá)到80~90克。動物性食品所提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒發(fā)育和孕婦組織增長的物質(zhì)基礎(chǔ),應(yīng)占總蛋白質(zhì)量的1/3以上。可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其制品、豆類等。特別指出的是,魚頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸,對胎兒大腦發(fā)育非常有好處,所以孕婦可多吃魚頭。

　　胎兒大腦的發(fā)育需要足量脂肪,孕中期胎兒肌體和大腦發(fā)育速度加快,對脂質(zhì)和必需脂肪酸的需求增加,孕婦可適當(dāng)增加些富含脂質(zhì)的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅果類食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。

　　還應(yīng)適量食用些動物內(nèi)臟,包括腎、肝、心、肚等、以肝臟為最佳。建議準(zhǔn)媽媽每周—次選食一定量的動物內(nèi)臟。孕婦應(yīng)注意補(bǔ)鈣,同時補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收,對于缺乏曬太陽的婦女更應(yīng)注意。

　　這個月孕婦對各類維生素、礦物質(zhì)的需求量會明顯增加s如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和鈣、鐵、鋅等,所以還要多吃新鮮蔬菜類和水果。

　　隨著孕期進(jìn)展,子宮進(jìn)入腹腔可能擠壓到胃,每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿感。孕婦可適當(dāng)減少每餐的攝入量、做到以舒適為度,可少食多餐,如每日吃4~5餐。

　　懷孕五個月母體癥狀

　　孕媽咪最少增加了2千克體重，有些也許會達(dá)到5千克。

　　這個月子宮在腹腔內(nèi)慢慢增大，對膀胱的刺激癥狀隨之減輕，所以尿頻現(xiàn)象基本消失。

　　此時可測得子宮底高厚度在恥骨聯(lián)合上緣的大約15—18厘米處。懷孕19周的時候，孕婦的子宮底每周會升高1厘米。

　　乳房比以前膨脹得更為顯著，有些孕媽媽還能擠出透明、粘稠、顏色像水又微白液體。臀部也因脂肪的增多而顯得渾圓，從外形上開始顯現(xiàn)出較從前豐滿的樣子。

　　早孕反應(yīng)自然消失，孕媽媽身體和心情舒爽多了。

　 懷孕五個月胎兒發(fā)育情況

　　懷孕五個月的時候胎兒看上去象一只梨子，大約有13厘米長，重約170克，這時子宮里的胎兒與出生后的嬰兒一樣可愛，他會用手拉或抓住臍帶，有時他抓得特別緊。

　　五官：他(她)的眉毛和眼瞼完全發(fā)育成熟了，雖然眼瞼依然閉著，但是眼睛很活躍，可以移動了。耳骨完全形成了，已長到正常的位置，并支棱起來。胎兒皮膚仍然很薄。

　　四肢：寶寶的胳膊和腿現(xiàn)在已經(jīng)與身體的其他部分成比例了。手指腳趾長出指甲，并呈現(xiàn)出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品位手指的味道。

　　器官：在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經(jīng)細(xì)胞正在分化。如果你懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經(jīng)形成，并且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了。

　　胎動：他(她)在子宮中遠(yuǎn)比你想象的要活躍很多，他(她)的動作不但靈活，而且越發(fā)協(xié)調(diào)。交叉腿、后仰、踢腿、屈體、伸腰、滾動。寶寶現(xiàn)在也許能夠聽到周圍發(fā)生的事情，他(她)回應(yīng)的方式就是變得更加活躍。

　　懷孕五個月的時候胎兒看上去象一只梨子，大約有13厘米長，重約170克，這時子宮里的胎兒與出生后的嬰兒一樣可愛，他會用手拉或抓住臍帶，有時他抓得特別緊。

　　五官：他(她)的眉毛和眼瞼完全發(fā)育成熟了，雖然眼瞼依然閉著，但是眼睛很活躍，可以移動了。耳骨完全形成了，已長到正常的位置，并支棱起來。胎兒皮膚仍然很薄。

　　四肢：寶寶的胳膊和腿現(xiàn)在已經(jīng)與身體的其他部分成比例了。手指腳趾長出指甲，并呈現(xiàn)出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品位手指的味道。

　　器官：在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經(jīng)細(xì)胞正在分化。如果你懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經(jīng)形成，并且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了。

　　胎動：他(她)在子宮中遠(yuǎn)比你想象的要活躍很多，他(她)的動作不但靈活，而且越發(fā)協(xié)調(diào)。交叉腿、后仰、踢腿、屈體、伸腰、滾動。寶寶現(xiàn)在也許能夠聽到周圍發(fā)生的事情，他(她)回應(yīng)的方式就是變得更加活躍。