孕婦吃保健品可以嗎 懷孕可以吃保健品嗎
孕婦可以吃保健品嗎？懷孕可以吃保健品會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒不好？帶著這些問(wèn)題，一起來(lái)了解吧！
孕婦吃保健品可以嗎
對(duì)于絕大部分的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，完全不需要用到保健品。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)孕婦是可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以滿(mǎn)足自身和胎兒發(fā)育的需求。過(guò)量補(bǔ)充反而造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)損害肝臟和腎臟，不僅對(duì)自身無(wú)益，還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，易引發(fā)畸形兒，先天性疾病兒。
但是，倘若準(zhǔn)媽媽身體中某項(xiàng)元素極為匱乏，或者身體素質(zhì)較差，又或者是有慢性疾病，整個(gè)身體系統(tǒng)難以負(fù)荷孩子的成長(zhǎng)時(shí)，就需要保健品來(lái)協(xié)助調(diào)理，這樣才可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要咨詢(xún)過(guò)專(zhuān)業(yè)人士，并且劑量不能擅自增加。
孕期適合吃哪些保健品
孕早期要吃哪些保健品
· 保健品重點(diǎn)：葉酸
在孕1-3月階段，大多數(shù)女性的身體對(duì)熱量需求不高，而且食量也不多，因此在此時(shí)只要注重日常飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，并攝入一定的蛋白質(zhì)和葉酸。這一階段是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的黃金期，葉酸不足將會(huì)干擾其正常發(fā)育，因此要重點(diǎn)補(bǔ)充。
· 可選保健品：孕婦奶粉
孕早期是妊娠反應(yīng)的爆發(fā)期，很多準(zhǔn)媽媽不但常常嘔吐、惡心、感到痛苦，而且食量也在下滑，這就難以保證身體上各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素達(dá)標(biāo)。推薦這類(lèi)準(zhǔn)媽媽飲用孕婦奶粉，因?yàn)榇四谭壑袩o(wú)論是熱量，維生素，礦物質(zhì)的數(shù)量都較為可觀(guān)，可以滿(mǎn)足反應(yīng)嚴(yán)重的女性身體需求，及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)， 需要注意的是，萬(wàn)萬(wàn)不可因?yàn)槭沉繙p少，而瘋狂飲用該奶粉，這么做反而會(huì)致使體內(nèi)熱量過(guò)多，對(duì)孩子不利，建議每日1-2杯即可。
孕中期吃什么保健品好
· 保健品重點(diǎn)：補(bǔ)鐵
到了孕4-7個(gè)月的階段，孩子在母體中徹底扎了根，各方面保持穩(wěn)定?？墒窃诖藭r(shí)，準(zhǔn)媽媽身體中的血容量急劇上漲，再加上寶寶進(jìn)一步成長(zhǎng)會(huì)從母體中汲取大量鐵元素，準(zhǔn)媽媽極易貧血。這一時(shí)期除了要在生活中加強(qiáng)攝入含鐵較多的食品外，還需要配合保健品來(lái)調(diào)理身體。建議這類(lèi)媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)師的允許下選擇適量鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。
孕晚期適合吃哪些保健品
· 保健品重點(diǎn)：補(bǔ)鈣
到了孕8-10月時(shí)，準(zhǔn)媽媽們即開(kāi)始正式進(jìn)入到分娩倒計(jì)時(shí)的時(shí)間段，在這一時(shí)期，女性的身體對(duì)熱量、礦物質(zhì)和維生素都有了更高的需求。與孕中期相比，此時(shí)孕婦身體需要的鈣元素已驟然上升，從1000mg上升到1500mg，因此補(bǔ)鈣就成為了這一時(shí)期的重點(diǎn)。說(shuō)到補(bǔ)鈣，奶制品可謂是首要來(lái)源，但就目前我國(guó)情況來(lái)看，許多準(zhǔn)媽媽都沒(méi)有飲用牛奶的習(xí)慣。因此到了孕晚期，體內(nèi)鈣元素出現(xiàn)不足的情況便不足為奇。
建議這個(gè)階段要更偏重于奶類(lèi)和奶制品的保健品，此外還要尋求醫(yī)師指導(dǎo)，服用適量鈣劑或者維生素D制劑，平時(shí)也要多注意曬太陽(yáng)，方能補(bǔ)充體內(nèi)鈣元素。
· 其他保健品
本時(shí)期準(zhǔn)媽媽們還會(huì)普遍感到排便困難，水腫，針對(duì)這些情況，需要加強(qiáng)VC、VB、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，以緩解不適。
孕婦吃保健品的注意事項(xiàng)
1.不可熱補(bǔ)
有些熱補(bǔ)品，諸如鹿茸，桂圓，人參等，它們會(huì)讓人體血熱氣盛。而準(zhǔn)媽媽本身血液量要高于常人，生殖器官周?chē)难芤恢碧幱跀U(kuò)張與充血狀態(tài)，食用此類(lèi)補(bǔ)品，不僅難以補(bǔ)身，還會(huì)干擾到身體環(huán)境，造成更加嚴(yán)重的嘔吐，血壓的上升，浮腫的加劇，更有甚者造成胎死腹中的慘劇。
2.不可攝糖過(guò)多
在食用保健品時(shí)，務(wù)必要留意其中的糖分，絕不能過(guò)度進(jìn)食，否則會(huì)造成體內(nèi)血糖飆升，給腎臟造成巨大壓力。而血糖過(guò)高，不僅僅會(huì)增加剖腹產(chǎn)的可能性，而且還會(huì)增加生出畸形兒，肥胖兒的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，準(zhǔn)媽媽攝糖過(guò)多，還會(huì)破壞自身免疫力，難以阻抗各類(lèi)病菌，進(jìn)而影響到胎兒的健康。
3.不可過(guò)量補(bǔ)鈣
很多女性通過(guò)喝牛奶，吃鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，這確實(shí)是不錯(cuò)的途徑之一，但是也同樣要控制數(shù)量，每日應(yīng)維持在800mg左右。倘若過(guò)度服用，那么孩子就有得高血鈣癥的風(fēng)險(xiǎn)，甚至在出生后顎骨發(fā)育異常，影響容貌。
4.不可長(zhǎng)期高脂肪膳食
脂肪本身并無(wú)危害可言，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，一旦長(zhǎng)期食用，不止會(huì)增加寶寶患上生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且自身也會(huì)招致諸如乳腺癌、結(jié)腸癌這類(lèi)的疑難雜癥。因此，在食用之前，得仔細(xì)查明其中的脂肪含量，控制進(jìn)食數(shù)量。
5.不可過(guò)量攝入高蛋白
在孕期，為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)自然是必要的，這無(wú)論是對(duì)自身體質(zhì)，還是孩子的成長(zhǎng)以及分娩后的恢復(fù)都極為有益，但是這并不意味著需要過(guò)量食用高蛋白保健品。女性長(zhǎng)期食用，不但會(huì)降低胃口、刺激腸胃，營(yíng)養(yǎng)比例也會(huì)失衡，正常情況下每日蛋白補(bǔ)充應(yīng)保持在90-100g。
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