夏天孕婦應該如何護膚

　　夏天孕婦如何護膚?夏天氣溫升高，濕度變大，孕婦由于新陳代謝較為緩慢，加上孕期的特殊情況，很容易導致皮膚變差。那么夏天孕婦如何護膚呢?不要著急，想了解更多夏天孕婦的護膚方法的信息嗎，和學習啦小編一起看看吧!

　　夏天孕婦的護膚方法

　　1、注意補水

　　在懷孕后，每天都要喝足夠的水，但是不能等于口渴才喝水。對準媽媽們來說正確的喝水方法應該是：在懷孕早期每天攝入1000-1500ml水量，在孕晚期每天控制在100ml以內。每隔兩小時喝一次水，每天要保證8次、共計1600ml的飲水量。由于夏季天氣炎熱，所以會流很多汗，除了人體需要及時補水之外，孕媽為了自己的皮膚也要及時補水，特別是外出回家后，可以用一些孕婦可以使用的補水保濕型護膚品，為皮膚補充水分。

　　2、慎選護膚品

　　孕期女性膚質很敏感，應盡量選用不含香料、酒精、無添加劑的護膚產品，專業(yè)的母嬰系列護膚品是比較安全的。

　　3、清潔皮膚

　　夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

　　4、防曬要注意

　　懷孕之后受到激素改變的影響，造成黑色素沉積，輕易曬黑，甚至長出黑斑或孕斑，而膚質的狀況也比較不穩(wěn)定，許多孕媽咪發(fā)現，原有的痣和斑的顏色更加深了，其原因就在于此。

　　專家提醒：祛斑霜里的化學成分對胎兒發(fā)育不利，應慎重。孕婦夏季祛斑，應以防曬為主，因為紫外線會加重色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑顏色。出門應打防紫外線的傘，或涂防曬霜。準媽媽們應選SPF值低一些的防曬霜，避免刺激皮膚。另外，多攝取維生素C也有助于淡化斑點。

　　5、飲食需注意

　　孕婦平時要多吃一些富含優(yōu)質的動物蛋白與維生素A、B、B2、C的食物。多吃一些顏色深的蔬菜、水果，這樣可使讓皮膚顏色變得更漂亮。均衡攝入營養(yǎng)可以讓孕媽的頭發(fā)與皮膚以及身體的各器官都得到很好的保護，讓你的肌膚從內到外散發(fā)一種光彩。

　　6、控制體重

　　懷孕期間如果體重增長過快，易產生妊娠紋(一旦產生，很難完全去除)，所以懷孕初期，應盡量避免過多進食，適當控制體重。

　　孕婦夏天可吃的食物

　　1、夏天的時候,要多食用含有維生素E的食物,比如說菜籽油、葵花油、卷心菜等;

　　2、由于冬天的時候,氣候干燥,皮膚缺水嚴重,所以,進入夏天的時候要做到每日補水1500毫升左右;

　　3、喝一些適量的紅酒對于皮膚有益,但是由于孕婦不宜飲酒,所以要酌量飲用;

　　4、含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素、番茄素等營養(yǎng)的食物對于皮膚都有好處。這是因為這些營養(yǎng)可以保護膠原蛋白的流失,而蔬菜瓜果當中的抗擊氧化物質最為豐富,對于孕婦來說,補充足量的維生素也是保證胎兒健康成長的基礎;

　　5、每天要吃不同顏色的蔬菜和水果,因為顏色關系到了抗氧化物的種類;

　　6、含有維生素C的水果有花椰菜、蘿卜、青椒、番茄等,水果則有番石榴、柿子、橙子、獼猴桃、草莓、山楂等;

　　7、含有維生素E的堅果類食物有腰果、核桃、芝麻等,這些對于胎兒的智力和大腦發(fā)育有益;

　　8、另外,可以每天飲用1~2杯的茶水,綠茶含有豐富的抗氧化物質。