補腎養(yǎng)生粥的做法大全

時間：2017-05-15 17:04:03 飛鴻14由分享

　　補腎是所有人都關(guān)心的一件事情，不僅僅是男生容易出現(xiàn)腎虛的情況，女性也同樣如此。想要令身體恢復(fù)健康，那么首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以通過飲食來進行調(diào)養(yǎng)。老中醫(yī)告訴我們，想要調(diào)養(yǎng)身體，經(jīng)常服用一些粥類食物是一個很好的選擇。下面是小編為大家整理的補腎養(yǎng)生粥的做法大全，希望對大家有幫助。

　　補腎養(yǎng)生粥第一：百合粥

　　材料：新鮮的百合、粳米、冰糖

　　做法：將粳米洗干凈之后加入清水進行熬粥，等到粥成的時候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

　　功效：這種食譜具有很好的滋陰潤燥還有安神的作用，日常如果身體出現(xiàn)了陰虛火旺的情況，導(dǎo)致身體出現(xiàn)性欲高漲以及遺精早泄的情況，另外如果出現(xiàn)了失眠口干的情況也可以服用，能夠很好的促進身體恢復(fù)健康。

　　補腎養(yǎng)生粥第二：神仙粥

　　材料：山藥、芡實、粳米、韭菜末

　　功效：將山藥清洗干凈干凈去皮切丁備用;芡實蒸熟之后去殼搗爛成泥;將準(zhǔn)備好的芡實還有山藥加上粳米一起放入鍋中熬粥，然后每天空腹的時候服用。也可以在最后的時候加入韭菜末，這樣能起到更好的補腎作用。

　　功效：這道粥品具有很好的壯元神以及補益中氣的作用，特備適合那些身體疲勞以及久病不愈所引起的陽痿、遺精還有身體消瘦、精神萎靡的情況。

　　補腎養(yǎng)生粥第三：益智粳米粥

　　材料：粳米、益智仁

　　做法：將益智仁研磨成為粉末備用;將粳米放入砂鍋中熬粥;等到粥九成熟的時候加入益智仁，稍微煮片刻就可以了。

　　功效：這道食譜非常的適合那些腎虛的患者服用，如果是身體還伴隨有冷痛的情況也可以服用哦!

　　補腎養(yǎng)生粥第四：蝦米粥

　　材料：黑豆、黃豆、毛豆、蝦米、何首烏、熟地、醬油、麻油、食醋

　　做法：首先需要提前一個晚黃豆還有黑豆洗干凈之后放入開水中浸泡，隨后加入少量的食醋;在干凈的鍋中燒開水后放入毛豆，顏色變綠就可以出鍋放入清水中浸泡一下;另外也將泡發(fā)好的黃豆和黑豆一起放入開水中焯三分鐘，取出瀝干水分;將蝦米放入油鍋中熗一下，顏色變紅之后取出備用;將中藥材放入鍋中煎煮，十分鐘之后留下藥液;將所有準(zhǔn)備好的食材混合在一起，加入少量之后的調(diào)味品就可以直接服用。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎作用，經(jīng)常服用還具有補腎壯骨的效果。

　　補腎養(yǎng)生粥第五：韭菜粥

　　材料：新鮮的韭菜、粳米、食鹽

　　做法：將新鮮的韭菜洗干凈之后切成細段;將粳米熬粥，等到粥九分熟的時候加入韭菜以及少量的食鹽，燒煮片刻就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及補腎壯陽的作用，如果男性出現(xiàn)了陽痿或者是早泄以及小便次數(shù)增加的情況，那么就可以服用這道食譜。

　　補腎養(yǎng)生粥第六：核桃仁粥

　　材料：桃仁、粳米

　　做法：將核桃仁去皮之后研磨成為粉末，然后將藥汁留下和粳米一起熬煮成粥。

　　功效：這道食譜具有很好的活血通絡(luò)以及補腎的效果。

　　補腎養(yǎng)生粥第七：天門冬粥

　　材料：天門冬、粳米、冰糖

　　做法：將天門冬洗干凈之后放入鍋中煎煮，二十分鐘之后取出藥渣留下藥液;將粳米放入藥液之中煮粥;等到粥好之后加入少量的冰糖，稍微煮一會就可以起鍋了。建議患者最好能夠每天早晚的時候空腹服用，這樣效果最佳。