孕婦的飲食禁忌_孕婦不能吃什么
孕婦是全家人都很關(guān)注額的對(duì)象，孕婦在飲食上有很多的禁忌是我們都要了解清楚的，孕婦日常生活中不能吃什么呢?孕婦的飲食禁忌由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
孕婦的飲食禁忌
1.不要過量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。
2.要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況， 也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品， 如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免 喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖 尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí) 也會(huì)有困難。
孕婦夏天飲食禁忌
1、不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
2、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥。
3、不宜過度咸食
吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,食鹽攝人越多,高血壓病的發(fā)病率也越高。
4、不宜酸性飲食
在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀,不少人嗜好酸性飲食。妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì),容易大量聚積于胎兒組織中,影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng),并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變,導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。
5、不宜長(zhǎng)期素食
有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)“健美”,或由于經(jīng)濟(jì)條件限制,長(zhǎng)期素食,這不利胎兒發(fā)育。
6、不宜喝刺激性飲料
孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進(jìn)人胎兒體內(nèi),直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用,不僅使胎兒發(fā)育緩慢,而且可造成某些器官的畸形與缺陷,如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短,甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形。
7、不能食用霉變食品
當(dāng)孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品,不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒。因?yàn)樵谌焉镌缙?一3個(gè)月,胚胎著床發(fā)育,胚體細(xì)胞正處高度增殖、分化階段,由于霉菌毒素的侵害,使染色體斷裂顫或畸變,有的停止發(fā)育而發(fā)生死胎、流產(chǎn),有的產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天性愚型等。
孕婦喝湯上的飲食禁忌
1、喝湯的時(shí)間，俗語說"飯前喝湯，細(xì)長(zhǎng)柔美又健康;飯后喝湯，越喝越胖"飯前先喝幾口湯，將口腔、食管潤滑一下，可以防止干硬食品非常刺激消化道黏膜，有幫助于食物稀釋和拌和，促進(jìn)消化、接收使胃內(nèi)食物充分切近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而按捺攝食中樞，降低人的進(jìn)食要求在餐前喝一碗湯，可讓人少接收100-190千卡的熱能相反飯后喝湯是一種有損健康的吃法一方面，飯已吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會(huì)把本來已被消化液混淆得很好的食糜稀釋，影響食物的消化接收
2、最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長(zhǎng)胖，應(yīng)只管即便罕用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等即施用它們做湯料，最幸虧燉湯的歷程多余的油脂撇出來而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜絡(luò)、萊菔、魔芋、西紅柿、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，沒瓜葛多選用一些
三、喝湯速度越慢越不容易胖：西方強(qiáng)國營養(yǎng)學(xué)家指出，如果延長(zhǎng)吃飯的時(shí)間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已吃飽的感覺喝湯也是云云慢速喝湯會(huì)給食物的消化接收留出充沛的時(shí)間，感覺到飽了時(shí)，就是吃得正好象其分時(shí);而快速喝湯，等你意識(shí)到飽了，有可能攝入的食物已跨越了所需要的量
4、菠菜豆腐湯的潛在危害：菠菜豆腐湯是非官方的的傳統(tǒng)家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛然而菠菜和豆腐不該同時(shí)吃，危害是潛在的，不能用看得見的度來權(quán)衡
5、 暖鍋湯好喝但易致痛風(fēng)：涮牛羊肉、海鮮的暖鍋湯不能喝，否則易患痛風(fēng)
6、少量米熬成的稀飯+奶粉，破壞維生素B;
7、開水+蜂蜜，破壞營養(yǎng)素
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