養(yǎng)胃的食物_養(yǎng)胃的食物食譜
養(yǎng)胃食品除了有香砂養(yǎng)胃丸、養(yǎng)胃粥、養(yǎng)胃茶、養(yǎng)胃湯之外還有哪些?吃什么水果和食物最養(yǎng)胃呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的養(yǎng)胃的食物，供大家閱讀!
養(yǎng)胃的食物
南瓜
南瓜中含有果膠，它可以保護(hù)我們的胃腸道粘膜免受粗糙食品刺激，能夠促進(jìn)潰瘍面愈合，是一種很適合胃病患者的食物。
而且南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化?？梢院赛c(diǎn)南瓜小米粥。
木瓜
木瓜有特殊的木瓜酵素可以幫助快速消化蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化。木瓜的吃法很多，推薦青木瓜燉排骨湯。
另外，需注意的是，天然的食物比加工的食物對(duì)胃的刺激更小，比如清蒸排骨就好過(guò)炸排骨，所以選擇新鮮的食材，清淡烹飪，更養(yǎng)胃哦!
牛奶
當(dāng)人們起床之后可以先喝一杯牛奶。喝牛奶對(duì)身體有很多的好處，同時(shí)對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是要注意的是不要多喝哦，以免不好消化。當(dāng)然除了牛奶之外，多喝熱水對(duì)胃也是很有好處的。
紅棗
常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說(shuō)明了吃棗對(duì)脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。
山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見(jiàn)山楂的養(yǎng)胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。
山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來(lái)做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。
紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。
胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參，也具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤(rùn)腸胃的功效。胡蘿卜即可生吃，也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料。
羊湯
羊湯也是養(yǎng)胃佳品，尤其在秋冬喝羊湯更有助于養(yǎng)胃。
蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，吃蘋(píng)果有助于降胃火，對(duì)于排毒機(jī)能也有很大的功效。
面條
面條宜消化，是養(yǎng)胃的主要主食。因此在胃不舒服的時(shí)候都喜歡吃點(diǎn)面條，主要是因?yàn)槊鏃l容易消化，而且養(yǎng)胃。
黏稠質(zhì)地的食物
胃黏膜需要靠具有黏稠質(zhì)地的食物來(lái)保護(hù)，舉例來(lái)說(shuō)像是秋葵、山藥、木耳都是吃起來(lái)滑溜、有黏液的食物，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤(rùn)腸食材。
富含維生素K1和維生素U的食物
卷心菜富有維生素K1和維生素U，可以幫助抗?jié)儭⑿迯?fù)體內(nèi)受傷組織，達(dá)到保護(hù)胃腸黏膜的作用，經(jīng)常食用可減少胃部不適。
養(yǎng)胃的飲品
大麥茶
大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語(yǔ)“消化酵母”無(wú)比匹配。
水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用;不愿意煮的朋友可以用開(kāi)水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香，在辦公室可以用泡的。
注意一下冰的大麥茶不要多喝，因?yàn)楸^(guò)的大麥茶調(diào)理腸胃功能很強(qiáng)，除非便秘，不然適量啊。
淮山蜂蜜水
淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。先將淮山去皮后切成小塊，然后和雞內(nèi)金一起煎成汁，然后加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
適用于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良的人食用，對(duì)于養(yǎng)胃也具有一定的療效。
木香烏麥飲
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。
適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。
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