熬夜為什么會形成眼袋

時(shí)間：2017-06-26 12:03:35 詠梅23由分享

　　熬夜是不是會有眼袋產(chǎn)生?大家比較了解的是經(jīng)常熬夜的人會有黑眼圈產(chǎn)生，那么熬夜會產(chǎn)生眼袋嗎?如果會，那么熬夜形成的原因又是什么?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去了解一下吧!

　　熬夜形成眼袋的原因

　　專家表示，一般眼袋的形成大多數(shù)是在三四十歲以后，由于身體機(jī)能的下降所造成的，還有就是一些遺傳性因素導(dǎo)致的，其實(shí)，眼袋說白些就是下眼皮浮腫，所以說，形成眼袋的的原因還有很多，睡眠不足、腎病、妊娠期都會造成眼瞼部體液堆積，形成眼袋，而熬夜會造成睡眠不足，所以也會形成眼袋。

　　眼袋主要分兩類

　?、傺h(huán)問題，即：血液循環(huán)太慢、水份潴留過多，可用按摩、熱敷、運(yùn)動、利尿食物、改善睡眠等方法解決。這類眼袋常出現(xiàn)于熬夜、過于疲勞之后，還有的是睡前喝了太多水，常伴有青眼圈(也同樣是因?yàn)檠貉h(huán)問題導(dǎo)致的)。相對來說這種類型很好處理。

　?、谥具^多，且皮膚彈性下降，導(dǎo)致脂肪移位下垂，只能通過抽脂、局部消脂手術(shù)改善。如果再加上熬夜、過于疲勞，問題會更加嚴(yán)重。這種類型在中老年人士多見，尤其是生活不節(jié)制，煙酒和熬夜無度的人士。某些方法是可以減輕的，比如使用抗氧化的產(chǎn)品(VC、VE、黃酮類等)，利用含咖啡因的產(chǎn)品幫助水分排解，也可能會有幫助。但是，根本之道還在于年輕的時(shí)候要注意預(yù)防，方法包括：嚴(yán)格做好眼周防曬、日常飲食注意被有利于提升皮膚彈性(膠原蛋白)的營養(yǎng)物質(zhì)，包括但不限于抗氧化劑、膠原蛋白水解產(chǎn)物等。

　　上班族熬夜后的恢復(fù)方法

　　1、預(yù)先補(bǔ)眠

　　如果你已經(jīng)準(zhǔn)備晚上要熬夜工作，白天最好預(yù)先補(bǔ)眠，如果能在白天就預(yù)先補(bǔ)眠1～2小時(shí)，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。

　　如果白天沒有補(bǔ)眠，等到晚上熬夜極度疲勞時(shí)再喝咖啡，可能也無法真正提神。如果熬夜工作到一半覺得很累，就不要再硬撐，小睡10～30分鐘會很有幫助，因?yàn)榘疽箷碳ぷ月?a href='http://regraff.com/yangsheng/shenjingnake/' target='_blank'>神經(jīng)，讓心跳、血壓上升，如果中間能休息30分鐘，可以減少心跳、血壓上升的情形，情緒也會比較穩(wěn)定，也有助集中注意力。

　　2、宵夜份量

　　宵夜份量應(yīng)該在三分到六分飽之間，因?yàn)槌蕴枙又啬c胃負(fù)擔(dān)，讓你更想睡。

　　淀粉可以讓神經(jīng)、心情變好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的話，會讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質(zhì)，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡面幾乎全都是淀粉，不適合做宵夜。

　　3、隔天補(bǔ)眠

　　熬夜一天要花七天才補(bǔ)得回來，熬夜后隔天的白天是用來補(bǔ)眠、調(diào)整日夜周期用的，例如中午最好睡個(gè)午覺，不要過度透支體力。

　　回家后，可以泡熱水澡加速血液循環(huán)，能較快消除疲勞?，F(xiàn)代人普遍過著靜態(tài)生活，缺乏運(yùn)動，30歲以上就有可能發(fā)生急性病癥，例如心肌梗塞、腦中風(fēng)等，尤其在熬夜過后，急病更容易發(fā)作。

　　4、放松肌肉

　　熬夜時(shí)久坐在書桌或電腦前，不但肩頸容易僵硬酸痛，長時(shí)間打字、使用滑鼠也會讓手腕吃不消。

　　①站起身來動一動、做些柔軟操，可以讓緊繃的肌肉變得比較放松。

　?、诎茨μ栄?、風(fēng)池穴、合谷穴，按壓10秒停5秒，做大約5分鐘，有提神的作用。

　?、坶L時(shí)間盯著書本或電腦螢?zāi)?，眼睛容易干澀，最好?0分鐘就把視線移開一次。

　　④喝枸杞菊花茶改善眼睛的酸澀。