有效緩解眼睛干澀的食物有哪些
眼睛出現(xiàn)干澀問題可以通過食物來緩解治療，眼睛干澀吃什么食物好呢?小編精心收集了有效緩解眼睛干澀的食物有哪些，供大家欣賞學習!
眼睛干澀吃什么食物好
吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
菠菜
菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預防白內障有很大幫助。根據(jù)研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防“干眼病”等癥。
玉米
玉米中有的葉黃素和玉米黃質，有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
甘薯
甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質，和能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
菊花茶
能清肝明目，抵制眼熱以及眼干澀，是預防干澀眼睛的佳品，還是中西醫(yī)用于治療紅眼病的常用藥。尤其是年輕人容易上火，所以應該多喝一些菊花茶，能清肝明目，抵制眼熱以及眼干澀。
感覺眼睛干澀難受該怎么辦
1、注意用眼衛(wèi)生
首先要注意用眼衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛。因為手上的細菌很多，容易導致眼睛受到感染。
2、避免長時間對著電腦和手機
應避免眼睛長時間對著電腦和手機屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。
3、多吃新鮮水果和蔬菜
如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多為身體補充維生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇異果、花生等。因為維生素A能預防眼睛干澀、視力下降;維生素C能有效抑制細胞氧化;而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內的垃圾，預防白內障。
4、每天喝綠茶
每天喝一兩杯綠茶，能夠改善機體的造血功能，尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質，能防輻射。建議那些長期對著電腦的朋友，多喝綠茶，以減少輻射對眼睛的危害。
5、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然后擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛里。
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