孕婦懷孕前四周注意事項(xiàng)

孕婦孕婦第0周注意事項(xiàng)：

我們把末次月經(jīng)的那一周稱為孕期的開始，此時(shí)孕婦并沒有懷孕，因此可以在這段時(shí)間內(nèi)在飲食上為懷孕做一定的準(zhǔn)備工作。

孕婦要做到以下幾點(diǎn)：1、補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、多吃新鮮水果、蔬菜(水果蔬菜中含有豐富的維生素)等。2、保證適當(dāng)?shù)哪芰抗?yīng)。3、合理調(diào)整每日的膳食構(gòu)成，堅(jiān)持科學(xué)的飲食原則。4、按時(shí)補(bǔ)充葉酸，充足的葉酸對孕婦非常重要，最好在懷孕前三個(gè)月就要補(bǔ)充。5、孕媽要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。做到飲食多樣化，注意飲食衛(wèi)生。

孕婦第1周注意事項(xiàng)：

此時(shí)，女性處在排卵期，這是一個(gè)最佳的受孕期。參加工作的女性，如果您的工作屬于(1)繁重的體力勞動(dòng) (2)頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作(3)高空或危險(xiǎn)作業(yè)。(4)接觸化學(xué)有毒物質(zhì)或放射性物質(zhì)等的作業(yè)。(5)高溫作業(yè)、振動(dòng)作業(yè)和噪聲過大的工種。(6)接觸電磁輻射的工種。那您最好此時(shí)不要工作了，因?yàn)閺氖逻@方面的工作，會對孕期的健康傷害極大，并且在以后胎兒發(fā)育的時(shí)候，胎兒容易畸形，影響胎兒的健康發(fā)育。

孕婦第2周注意事項(xiàng)：

受精卵的分裂分化需要大量的蛋白質(zhì)。因此孕期此時(shí)要提供充足的蛋白質(zhì)供給。懷孕早期的孕婦每日蛋白質(zhì)的攝取量為40克，才能維持機(jī)體的需要。所以，孕媽要多食用動(dòng)物內(nèi)臟、奶制品、魚類等，并且在以后的幾周內(nèi)會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，因此此時(shí)孕婦必須開始適應(yīng)清淡類的飲食，這樣有利于減輕以后的早孕反應(yīng)。

此時(shí)，孕婦的身體還很輕松，所以可以參加一些健身運(yùn)動(dòng)，這對自己的健康和胎兒的發(fā)育都很好?？梢赃M(jìn)行一些慢跑、健身操的聯(lián)系。

孕婦第3周注意事項(xiàng)：

孕早期特別需要靜養(yǎng)，這一時(shí)期很容易疲勞，而且大多數(shù)孕媽咪有早孕反應(yīng)，長途旅行會十分不舒服，并且異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計(jì)劃推遲到孕中期。

妊娠后，注意力和神經(jīng)反射的機(jī)能會降低，也就是大家說的感覺懷孕后“變笨了”，所以這時(shí)開車就比平常更容易發(fā)生交通事故。因此，孕媽咪還是避免自駕車也避免出行。

孕婦第4周注意事項(xiàng)：

在進(jìn)入孕期的孕婦第4周，孕婦此時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)人體微量元素的補(bǔ)充如鈣、鐵、鋅、錫等。缺鐵很容易造成孕期缺鐵性貧血，孕婦可以通過飲食來調(diào)節(jié)，如用鐵鍋炒菜;多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟等。

缺鈣會影響胎兒的骨骼和大腦發(fā)育，缺鈣在孕期中的癥狀表現(xiàn)為小腿抽筋、手足無力、腰酸背痛等?？梢远嗍秤媚讨破?、豆制品、魚類等進(jìn)行補(bǔ)充。當(dāng)然在補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)身體對鈣的吸收。