夏季吃什么菜去濕氣
盛夏季節(jié),天氣炎熱,暑氣灼人,自然之氣對(duì)人體內(nèi)臟的侵襲比較嚴(yán)重,因此夏季的養(yǎng)生以清為貴. 以自然之道,養(yǎng)自然之身 ,是指人是自然體,夏天的特點(diǎn)是熱 ,故以涼克之, 燥以清驅(qū)之。那么夏天吃什么菜去濕氣呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么菜去濕氣，歡迎參閱
夏季祛濕氣吃的食物
夏季祛除要喝對(duì)湯。并不是所有的湯都有利尿排腫、排毒養(yǎng)顏、祛濕解毒的作用，像紅棗紅水、茶樹菇老鴨湯等側(cè)重于補(bǔ)血益氣，而銀耳冰糖水、冰糖雪梨?zhèn)戎赜陟罨鹋哦镜鹊?，夏季祛濕湯需選擇具有祛濕的食材，例如：赤小豆、薏米仁、綠豆、海帶、雞肉、蘑菇、白果、板栗等等，大家可自制赤小豆薏米仁湯、白果板栗豬肚湯、海帶排骨湯等等。
夏季祛濕吃雞蛋。大家對(duì)雞蛋都不陌生，是常見的滋補(bǔ)食物之一，而祛濕雞蛋卻不是簡(jiǎn)單地食用蒸雞蛋或者煎雞蛋，而是雞蛋花生湯。通常是將花生熬成湯汁，煮沸，在打入整個(gè)雞蛋攪成花即可，雞蛋花生湯在南方比較常見，南方濕氣重，飲食需起到祛濕祛熱的效果，雞蛋花生湯具有祛濕體內(nèi)濕熱、緩解食欲不振、惡心嘔吐、身乏無(wú)力等癥狀，女性食用可適量加點(diǎn)紅糖，更起到補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋陰養(yǎng)腎的功效。
夏季祛濕吃玉米須。也許大家覺(jué)得吃玉米須不可思議，一般玉米須都是扔掉，無(wú)人食用的，但是大家也把其營(yíng)養(yǎng)和功效給扔掉了，玉米須具有利尿排腫、利水滲濕、養(yǎng)腎養(yǎng)肝的作用，大家可收集新鮮的玉米須，煮水或者炒菜食用，祛除體內(nèi)的濕熱、濕氣。
夏季祛濕吃西瓜皮。很少有人注意到西瓜皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，西瓜皮含有豐富的水分和礦物質(zhì)，有利水滲濕、清熱解火的功效，夏季我們可以做涼拌西瓜皮、清炒西瓜皮、排骨燉西瓜皮食用，祛除體內(nèi)的濕氣，給自己一個(gè)健康的體質(zhì)。
夏季祛濕食物
1、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
2、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
3、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
4、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
5、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
6、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
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