夏季養(yǎng)生常識

　　夏季天氣炎熱，酷暑難耐，這個時候如何降溫成了他們關(guān)注的話題，回到家中打開空調(diào)、打開電風(fēng)扇，喝上一大杯冷水，捧著一個西瓜，滿身大汗之后，用冷水沖個冷水澡等等，這些在夏天是很多人喜歡做的事情，但事實(shí)上，這種解暑方式很大程度上會對身體造成傷害，嚴(yán)重的時候，會在夏天落下病根，在其它季節(jié)會遭罪的，這樣的話對于身體的傷害無疑是明顯的，其實(shí)在夏天更適合“熱養(yǎng)生”。下面是小編為大家整理的夏季養(yǎng)生小常識，希望對大家有幫助。

　　夏季養(yǎng)生小常識

　　一、身體陽氣最重要

　　在夏天有些人愿意整天呆在空調(diào)房里，坐在電風(fēng)扇前，接受那種涼意，其實(shí)這樣的做法，對于身體的傷害是非常大的。

　　在中醫(yī)理論中，夏天屬火，這個時候是自然萬物生長最為旺盛的季節(jié)，同時也是身體中陽氣最為旺盛的時候，這樣的陽氣就是身體的保護(hù)衣，在受到外界侵襲的時候，能夠?qū)ι眢w起到最好的保護(hù)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這么一句話：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”。就是說，身體中的陽氣來于天地，陽氣要是失去了，對于身體的傷害是極大的，嚴(yán)重的時候會有折壽的可能，可見古人對于身體中的陽氣就無比的重視。

　　在中醫(yī)理論中還有這么一句話：春生、夏長、秋收、冬藏的說法，根據(jù)時節(jié)的不同，對于農(nóng)作物有不一樣的養(yǎng)護(hù)，其實(shí)很多時候，人的身體和這理論是一樣的，也就是所謂的順應(yīng)天時。

　　在夏天，會讓人產(chǎn)生一種炙熱的感覺，不僅僅是因?yàn)榭諝獾臏囟冗^高，而且是因?yàn)槿说纳眢w中陽氣是最為旺盛的，這樣的陽氣可以說是很多人生存的依據(jù)，這樣的陽氣不僅僅存在于男人身上，在女人身上也是有的，對于促進(jìn)人體的新陳代謝是很有幫助的，但是，當(dāng)這種陽氣被損耗的時候，那么就會讓身體健康下降，當(dāng)一個人身體中陽氣沒有的時候，那么很有可能會出現(xiàn)死亡的可能。

　　二、過度受涼易傷陽

　　上面說到了身體中陽氣的重要性，但是，在夏天的時候，很多人會一味的追求涼意，這樣的做法很大程度上是會傷陽氣的。

　　在中醫(yī)上有“百病從寒起”的說法，可見寒氣對于身體傷害之大，古人早已經(jīng)把寒氣當(dāng)作身體疾病的最大禍源，特別是在夏天，很多人會一味的選擇寒意、涼意的方式來降溫，這樣的方式對于身體中陽氣的損耗是極大的，進(jìn)而會讓整個人感覺到身體沒有精力，這些都是陽氣被寒邪侵蝕的緣故。

　　其實(shí)，夏天是一個人最好的補(bǔ)養(yǎng)陽氣的時節(jié)，這個時候上順天時，下接地利，對于人來說，夏天溫度之高是最適宜補(bǔ)養(yǎng)陽氣的，但同時夏天也是寒邪最為機(jī)警的時候，因?yàn)檫@個時候，很多人會一味的選擇陰涼來降溫，這樣的話，就會讓陽氣減少，寒邪侵蝕身體，進(jìn)而會對身體的抵抗力造成影響，造成抵抗力的下降。

　　三、“熱著養(yǎng)生”讓你輕松一“夏”

　　上面說到了陽氣對于身體的重要性，也說到了過涼的方式對于身體的傷害，相信大家對于身體的陽氣有了簡單初步的了解了，下面就說說在夏天如何讓你“熱養(yǎng)生”。

　　在很多老人的口中總會有：冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，這樣的說法就是老人根據(jù)生活的習(xí)慣總結(jié)出來的規(guī)律，對于養(yǎng)生確實(shí)有很大的功效，在夏天確實(shí)應(yīng)該多吃生姜的，這是因?yàn)樯序?qū)寒的功效。因此，不論是男女老少其實(shí)在夏天都是應(yīng)該多吃生姜的。

　　那么在洗澡上，很多人在夏天會沖一下冷水澡，這樣的話會讓他們感覺到?jīng)鲆馐?，能夠去熱，其?shí)，在夏天更應(yīng)該沖一個熱水澡，這樣的話就會讓身體的血管擴(kuò)張，血液流動加快，對于身體新陳代謝是有很大幫助的，同時對于排毒有很大的幫助，在熱水的刺激下，身體是能夠補(bǔ)充陽氣的。

　　在夏天吃冷飲解暑的人也不在少數(shù)，這樣的冷飲對于短暫的去熱是有幫助的，但是，并不能真正的解暑，其實(shí)在夏天，最好的解暑飲料就是熱茶了，喝上一杯熱茶能夠讓汗腺排汗加快，達(dá)到身體去熱的目的，同時，茶葉中的茶多酚對于脾胃有很好的運(yùn)作，進(jìn)而對于身體水分的補(bǔ)充有很大的幫助。

　　而對于女性朋友來說，在夏天其實(shí)更需要“熱養(yǎng)生”的，因?yàn)楹芏嗯詫儆诤泽w質(zhì)的身體，這樣的寒性體質(zhì)更會讓濕邪侵入，在夏天的話很多女性又喜歡吃冷飲，這樣的話會讓身體那本身就薄弱的陽氣損耗更快，進(jìn)而會對身體造成傷害，因而，在夏天女性其實(shí)更應(yīng)該“熱養(yǎng)生”的。

　　夏季養(yǎng)生

　　夏季養(yǎng)生，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。夏天的特點(diǎn)是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。注意養(yǎng)心，夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。