夏天要怎樣預防痔瘡

　　痔瘡嚴重影響著患者的健康，并且會給生活帶來很大的困擾，那么夏天怎么預防痔瘡呢?下面就趕緊跟著學習啦一起來了解下吧!

　　夏天預防痔瘡的方法

　　1、好的生活習慣

　　作息時間要有規(guī)律，夏季尤其不要熬夜，早晨不要起得太晚。

　　2、規(guī)律的飲食

　　飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡癥狀、減少痔瘡復發(fā)的重要因素。飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品。另外，對痔瘡有預防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、竹筍、蜂蜜等。適當?shù)暮纫恍?a href='http://www.regraff.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱瀉火的涼茶也可以預防痔瘡的發(fā)生。注意少吃或不吃辛辣食物，忌暴飲暴食。

　　3、保持肛門周圍清潔

　　肛門和直腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而誘發(fā)痔瘡、瘡癤和膿腫。應經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。

　　4、養(yǎng)成良好的排便習慣

　　每天要養(yǎng)成定時排便的習慣，保持大便通暢。多吃水果和蔬菜，尤其提倡被譽為“果中之王”的蘋果為最佳。綠茶被譽為腸道的清道夫，常飲綠茶或清晨喝一杯白開水對預防便秘很有好處。

　　同時也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。為防痔瘡，便時提倡采取坐姿，因蹲坑姿勢容易誘發(fā)痔瘡以致脫肛。便秘患者要盡早治好便秘，上廁所時切莫過度使勁。

　　5、工作要勞逸結合

　　久坐、久站、久蹲的姿勢人體長期處于上述固定體位，會影響血液循環(huán)、盆腔血液淤積，痔靜脈充血曲張，導致痔形成機會增多。工作時坐一段時間后就要站起來活動一下，站一陣后也要坐下來休息一會兒;工作再忙，也要擠時間站起來自由活動一下身體。

　　6、要保持情志通暢

　　中醫(yī)學認為，便秘及痔瘡均與情志不暢有關，要積極樂觀，開朗豁達，忌憂愁、思慮過度及惱怒。此外，對于痔瘡伴有便秘及血脂增高的人可以決明子，生山楂，黑芝麻代茶飲，效果非常好。

　　7、多運動

　　運動有益于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，從而預防痔瘡的發(fā)生。每隔1至2小時就應站起身活動一下，或做“提肛運動”，即吸氣時肛門放松，呼氣時肛門收縮，并向上提縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，重復做10至20次，可改善局部血液循環(huán)。對于平時坐的時間比較長且較少運動的人來說，要盡量選擇“動”的項目，如散步，做做器械，廣播操，練太極拳或八段錦等。

　　痔瘡的臨床表現(xiàn)

　　1.主要表現(xiàn)為便血，便血的性質可為無痛、間歇性、便后鮮血，便時滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒或進食刺激性食物后加重。

　　2.單純性內痔無疼痛僅墜脹感，可出血，發(fā)展至脫垂，合并血栓形成、嵌頓、感染時才出現(xiàn)疼痛。

　　3.內痔分為4度。

　?、佗穸?排便時出血，便后出血可自行停止，痔不脫出肛門;

　?、冖蚨?常有便血;排便時脫出肛門，排便后自動還納;

　?、邰蠖?痔脫出后需手輔助還納;

　?、堍舳?痔長期在肛門外，不能還納;其中，Ⅱ度以上的內痔多形成混合痔，表現(xiàn)為內痔和外痔的癥狀同時存在，可出現(xiàn)疼痛不適、瘙癢，其中瘙癢常由于痔脫出時有粘性分泌物流出。后三度多成混合痔。

　　4.外痔平時無特殊癥狀，發(fā)生血栓及炎癥時可有腫脹、疼痛。

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