小孩子夏天吃什么好
各位爸爸媽媽們，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏季了。要如何為孩子們做好養(yǎng)生工作呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了小孩夏天適合吃的食物以供大家閱讀。
小孩子夏天吃什么食物好
1、毛豆
夏天飯桌上經(jīng)常可看到毛豆，它除有大豆營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以外，各種維生素、礦物質(zhì)等的含量也很高。
毛豆不僅成人吃了益處多多，其中富含的卵磷脂是孩子大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)之一，是不錯(cuò)的益智食品。毛豆含豐富膳食纖維，可預(yù)防和緩解兒童便秘。
夏季人體易出汗，汗液會(huì)帶走一部分鉀，容易使人犯困、疲乏、食欲不振。毛豆中鉀含量很高，夏天常吃，可幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致的鉀流失，從而緩解疲乏無(wú)力和食欲下降。因毛豆在生產(chǎn)過(guò)程中不用或者很少用農(nóng)藥,所以毛豆還是值得稱道的綠色安全食品。
但毛豆因含大量嘌呤堿，容易加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，故尿酸高者、尿毒癥患者、蛋白尿者應(yīng)忌用。
2、綠豆芽
暑天吃綠豆芽利濕解毒，少動(dòng)多靜為養(yǎng)生之道。小暑過(guò)后，大家可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟;飲食盡量清淡，可以多利用綠豆，如喝綠豆水，做綠豆飯、綠豆粥等，可以起到很好的利濕、解毒功效。如果出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以多吃一些芬香類的蔬菜，如香菜、黃花菜等，可以增加食欲。
3、安琪紐特山楂酵母顆粒
山楂酵母采用安琪公司特別培育的富鋅營(yíng)養(yǎng)酵母菌，富含鋅、消化酶、B族維生素、膳食纖維等優(yōu)質(zhì)高效營(yíng)養(yǎng)素，在快速開胃的同時(shí)還能加速食物消化吸收;產(chǎn)品中還配有傳統(tǒng)開胃食材山楂和麥芽。三種食品成分有機(jī)協(xié)同，能全面增強(qiáng)孩子的腸胃活力。這一創(chuàng)新配方，即滿足了傳統(tǒng)食補(bǔ)組方的需要，又賦予了產(chǎn)品豐富的現(xiàn)代生物科技內(nèi)涵，產(chǎn)品效果與安全性兼具，媽媽再也不必?fù)?dān)心出現(xiàn)藥物毒副作用，而且口感佳，酸酸甜甜的味道，寶寶都愛吃。
小孩子夏天吃什么飲食好
綠豆
綠豆中含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭破壞，可多喝綠豆湯加以補(bǔ)充。綠豆還有解毒的功效。不過(guò)，脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。
紅豆
紅豆具有律律液、利小便、消脹、除舯、止吐”的功能，它含有較多的膳食纖維，能夠較好地潤(rùn)腸通遍。
玉米
玉米屬于粗糧，玉米煮出來(lái)的湯帶有甜味，清香不油膩。而且玉米經(jīng)水煮后，會(huì)釋放出更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
苦瓜
取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，還是很好的減肥食物，胖寶寶可以多吃一些，因?yàn)槎峡梢种铺穷愇镔|(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分，從而防止體內(nèi)脂肪堆積。
西瓜
西瓜不僅有清熱解暑、涼血止渴的作用，還可以預(yù)防痱子的發(fā)生。將西瓜皮洗凈切片熬湯，或制作菜肴食用，對(duì)預(yù)防痱子效果不錯(cuò)。
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