長(zhǎng)雙下巴怎么辦才能瘦下來(lái)

　　雙下巴是很多人都存在的，就算比較瘦的人，只要臉胖點(diǎn)，也是可能會(huì)出現(xiàn)雙下巴的，所以我們對(duì)于這個(gè)問(wèn)題不能忽視。如果真的出現(xiàn)了雙下巴，那么只要按照下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的方法就可以消除雙下巴了，希望大家喜歡!

　　長(zhǎng)雙下巴瘦下來(lái)的方法一

　　方法一、雙手輔助瘦臉運(yùn)動(dòng)在晚上睡覺(jué)前，我們可以揚(yáng)起頭，然后用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下。從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

　　方法二、頭部運(yùn)動(dòng)法

　　我們先緩慢抬頭，看天，張開(kāi)嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒;然后吃一顆瘦臉果，讓臉部脂肪充分活躍起來(lái)。再吐出舌頭，收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，或者嘴略張開(kāi)，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可，可以有效減少下頜的贅肉。

　　方法三、臉部拉升法

　　我們可以將左手或者是右手五指，用力地把下巴往上托。用這種方式也可以達(dá)到減去雙下巴的目的的。記得，托的時(shí)候，也可以向臉頰的兩邊拉伸。在休息的時(shí)間，我們就可以使用這樣的方法。

　　方法四、舌頭鍛煉法

　　我們需要把嘴張開(kāi)，舌頭伸出來(lái)，大力地往外伸，然后保持這個(gè)動(dòng)作，開(kāi)始上下或者是左右，運(yùn)動(dòng)你的舌頭，記得，這個(gè)辦法，需要你一直保持舌根處有力氣，才可以達(dá)到效果。

　　長(zhǎng)雙下巴瘦下來(lái)的方法二

　　步驟一：先從捏拿,按摩開(kāi)始

　　(1)、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方;

　　(2)、用食指,中指,大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　步驟二：將脂肪往上壓

　　(1)、可手將脂肪夾起來(lái),往兩旁的位置移動(dòng) ;

　　(2)、左右各3次。

　　方法步驟

　　涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉。按摩從下顎開(kāi)始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，做3次。

　　(1).食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開(kāi)始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

　　(2).當(dāng)手指到下頜最寬處時(shí)，停止，保持輕拉的姿勢(shì)10秒后，還原。

　　(3).以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。

　　方法步驟

　　(1)、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

　　(2)、肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

　　(3)、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　(4)、肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。