男人怎樣不脫發(fā) 男人預防脫發(fā)的小妙招
脫發(fā)高危人士通過建立良好的生活習慣，加強對頭發(fā)的護理可以延緩脫發(fā)時間，緩解脫發(fā)癥狀。下面是學習啦小編為大家整理的男人預防脫發(fā)的小妙招，供大家參考!
男人預防脫發(fā)的小妙招
合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應和營養(yǎng)。
避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
減少染發(fā)燙發(fā)
經常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。
莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長?；蛘呤遣粠?，這樣對于預防男人脫發(fā)也是有很大的幫助!
遠離煙草
吸煙已經被認為是引起脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。
別長時間上網
過多上網打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經過度緊張有關。長時間上網打游戲，中樞神經系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導致脫發(fā)。
脂溢性皮炎患者飲食禁忌
1.忌食辛辣刺激性食物
脂溢性皮炎患者在飲食上需要注意盡量避免刺激性的食物攝入，因為刺激性的食物攝入會導致患者內分泌的紊亂，加重患者的皮膚炎癥。
2.忌飲酒吸煙
脂溢性皮炎患者還要注意對酒類加以禁止，酒類會導致會刺激皮膚加重患者的癥狀。
3.忌食油膩食物
脂溢性皮炎患者還要注意對油膩的食物加以禁止，油膩的食物攝入會導致患者皮脂腺的分泌加快，加重患者的病情，并且患者還要注意少吃一些甜食和咸食才有利于病情的康復。 1.忌食辛辣刺激性食物
脂溢性皮炎患者在飲食上需要注意盡量避免刺激性的食物攝入，因為刺激性的食物攝入會導致患者內分泌的紊亂，加重患者的皮膚炎癥。
2.忌飲酒吸煙
脂溢性皮炎患者還要注意對酒類加以禁止，酒類會導致會刺激皮膚加重患者的癥狀。
3.忌食油膩食物
脂溢性皮炎患者還要注意對油膩的食物加以禁止，油膩的食物攝入會導致患者皮脂腺的分泌加快，加重患者的病情，并且患者還要注意少吃一些甜食和咸食才有利于病情的康復。
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