脫發(fā)的原因是什么 脫發(fā)的防治方法
生活中我們要及時發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的現(xiàn)象，如果嚴(yán)重一定要及時進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，今天小編帶給大家的是脫發(fā)的原因和治療方法，希望對你有所幫助。
脫發(fā)的原因
1、遺傳因素
遺傳性掉頭發(fā)是男性最常見的掉頭發(fā)原因，這種脫發(fā)嚴(yán)重的原因是人體頭部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到體內(nèi)雄性激素刺激而使毛囊萎縮，導(dǎo)致頭發(fā)掉的很厲害。
2、睡眠問題
是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會出現(xiàn)頭發(fā)掉的很厲害的現(xiàn)象。
3、精神因素
當(dāng)今社會精神壓力大也是掉頭發(fā)的一大原因。古人有“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”的說法，可見頭發(fā)和精神是有很大關(guān)系的。
精神問題導(dǎo)致的掉頭發(fā)一般都是暫時性的，只要調(diào)整好心態(tài)，改善生活質(zhì)量，這種脫發(fā)一般都可以恢復(fù)。
4、營養(yǎng)因素
營養(yǎng)問題是導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害的直接原因之一。頭發(fā)的生長需要大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等等，如果缺乏某種營養(yǎng)，就會讓頭發(fā)生長不正常，從而導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害。
5、外部刺激
外部刺激也是導(dǎo)致掉頭發(fā)很厲害的主要原因。外部刺激主要來自燙發(fā)、染發(fā)、拉扯頭發(fā)、束發(fā)、空氣環(huán)境差、清洗不干凈等。
這些刺激是直接傷害到毛囊，造成慢性掉頭發(fā)，還容易損傷發(fā)質(zhì)，頭發(fā)變得又細(xì)又軟。
6、避免燙染
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
如何預(yù)防脫發(fā)
1、多喝水
充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。
2、使用生發(fā)產(chǎn)品
脫發(fā)嚴(yán)重影響人們的形象，而且受到心理的困擾，所以我們要及早防脫生發(fā)才行。可以適當(dāng)使用生發(fā)產(chǎn)品，建議一定要選質(zhì)量好的，才能有好的生發(fā)效果。
3、戒煙
不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會使身體過早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長速度，因此戒煙之后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越健康。
4、正常作息
改善生活習(xí)慣，注意有規(guī)律地按時作息，盡量避免熬夜，特別是愛玩電腦游戲和愛看碟的人，應(yīng)該趕緊放棄挑燈夜戰(zhàn)的壞毛病，因為提高睡眠質(zhì)量會非常有助于改善脫發(fā)狀況。
5、注意梳頭姿勢
日常在梳頭的時候不要過份用力，建議盡量從上往下梳。如果頭發(fā)打結(jié)的話，要先打開再梳千萬不要直接用力扯，另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。
平時也可以用手按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動，對于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。
6、注意睡眠質(zhì)量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。
良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發(fā)更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
7、合理飲食
肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。
堅持多吃谷物、水果，應(yīng)盡量做到各種營養(yǎng)均衡。已經(jīng)有脫發(fā)跡象的人，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油膩、燥熱食物(肥肉，油炸食品)，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
8、合理洗護(hù)
首先要保持適宜的洗發(fā)頻率，油性發(fā)質(zhì)應(yīng)每天或隔天洗發(fā)一次，干性發(fā)質(zhì)每周洗發(fā)一到兩次，洗發(fā)的同時，應(yīng)該邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
脫發(fā)怎么辦
要注意補(bǔ)充營養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)較多的食物。其實海藻類、貝類，波菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有益。保持大便通暢，有利于頭發(fā)的正常生長。
保持頭發(fā)清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，溫水即可。洗頭頻次，不必每天，間隔2天-5天都行。
常按摩頭皮
每天睡前和起床后，雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次5分鐘，長期堅持可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
避免染燙發(fā)
燙發(fā)染發(fā)都屬化學(xué)藥劑，過程傷發(fā)無疑，即使是植物型，也會添加苯二胺、苯二酚等化學(xué)成分。不僅易導(dǎo)致脫發(fā)，嚴(yán)重者可能誘發(fā)血液病或致癌。
緩解精神壓力
精神壓抑，工作緊張，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。注意自我調(diào)節(jié)，保證充足的睡眠，戒煙忌酒，作息規(guī)律。
脫發(fā)的原因相關(guān)文章：
脫發(fā)的原因是什么 脫發(fā)的防治方法
