預防脫發(fā)的方法_防止脫發(fā)的方法有哪些
脫發(fā)是生活中我們經常會看到的現象,對于許多人來說,脫發(fā)給他們的生活會造成極大的影響。脫發(fā)怎么辦?如何預防脫發(fā)?有效預防脫發(fā)的方法有哪些?下面就是學習啦小編給大家整理的預防脫發(fā)的方法，希望對你有用!
預防脫發(fā)的食物
1. 攝取黑豆
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，促進新陳代謝，幫助排便。黑豆還有活性氧的抑制作用，能延緩人體衰老，想保持年輕就多食用黑豆吧。
2. 生鮮
新鮮的魚類富含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素B、鐵、銅、錳、磷、鈣等豐富的礦物質，是可以促進頭發(fā)生長，防止脫發(fā)的代表性食物。
特別是生鮮富含益腦的DHA，有助于恢復腦細胞的活性。
預防脫發(fā)的十點技巧
1、不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
2、戒煙
長期吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
3、節(jié)制飲酒白酒
特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，即停止飲酒。
4、消除壓力
消除精神壓抑感精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對男性而言，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
5、減少對頭發(fā)的傷害
燙發(fā)吹風要慎重吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。
6、勤洗頭
勤洗發(fā)洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
7、用合適的洗發(fā)水
不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用。
8、補充營養(yǎng)
多食蔬菜防止便秘要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
9、少吹空調
空調要適宜空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
10、帽子正確佩戴
注意帽子、頭盔的通風頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
洗頭防止掉發(fā)的正確步驟
Step1：首先用梳子把頭發(fā)梳順，這樣可以去除頭發(fā)上的塵埃污垢以及頭皮屑，而且還可以達到給頭皮按摩的效果，很多女生總是抱怨自己在洗頭時掉很多頭發(fā)，主要是少了先梳頭的步驟。
Step2：使用洗發(fā)水前先以接近體溫的水溫沖洗頭發(fā)，這樣可以沖洗掉70%的臟污及油垢。不只沖洗頭發(fā)，頭皮也要洗到。
Step3：大部分人都喜歡把洗發(fā)水直接擦在頭發(fā)上，在是錯誤的做法，會增加頭皮肌膚的負擔。應該先用雙手搓揉出泡沫，然后在涂在頭發(fā)上。
Step4：如果當天有使用造型品，則先將起泡的洗發(fā)水涂抹在發(fā)中至發(fā)尾的部分清洗。這次洗發(fā)不洗到頭皮，先清洗掉殘留的造型品。
Step5：然后再用溫水徹底的清洗干凈，第一次的清潔以清洗殘留的造型品為主。
Step6：接著進行第2次洗發(fā)，取適量的洗發(fā)精并充分起泡，將泡沫涂擦于頭部，以指腹輕輕按摩頭皮。
Step7：使用溫水清洗2～3分鐘，確認清洗干凈后，將兩手如圖輕輕擠壓多余的水分。短發(fā)的人則可將頭發(fā)全部向后梳。
Step8：發(fā)絲毛鱗片會呈現張開的狀態(tài)，這時如果用毛巾大力搓干，會使頭發(fā)受損，應該使用毛巾以夾住頭發(fā)的方式，輕輕壓干頭發(fā)。接著再用護發(fā)素，護發(fā)素只需要集中修護發(fā)尾即可，如果在涂擦時發(fā)現頭發(fā)打結，則輕輕用手指撥開。
Step9：剛剛洗完的發(fā)絲毛鱗片會呈現張開的狀態(tài)，這時不要用毛巾大力搓干，更不要馬上用吹風機吹干，這樣會使頭發(fā)受損，應該使用毛巾以夾住頭發(fā)的方式，輕輕壓干頭發(fā)即可。
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